6 odpowiedzi w tym temacie

[orzech305]

Witam. Pytanie jak powyżej. proszę o ewentualne poprawki

nietreningowy

przed śniadaniem - kreatyna
po śniadaniu - witaminy, garlicin
1 godzina po śniadaniu - białko
między posiłkami - aminokwasy
w porze jak przed treningiem - kreatyna + aminokwas
2 godziny przed snem po kolacji białko

treningowy

przed śniadaniem - kreatyna
po śniadaniu - witaminy, garlicin
1 godzina po śniadaniu - białko
między posiłkami - aminokwasy
w porze jak przed treningiem - kreatyna + aminokwas
po treningu - białko

Kreatyna - Fitmax Monohydrat
Aminy - Fitmax Amino 2000
Białko - WPC-80
Witaminy - Olimp Multiple Sport
Prozdrowotny - Olimp Garlicin

pozdro;D

[mata2323]

jak stoisz z dieta??? w dzien treningowy krete bierz po treningu plus amino

[orzech305]

z dietą średnio. szkoła.. ale staram się trzymać. Ale moim problemem nie jest dieta tylko pory brania tych supli. Może będę brał amino również przed śniadaniem razem z mono? a po treningu jak rozumiem mam brać mono, aminy i białko?

[mata2323]

po treningu amino i kreta plus uzupelniasz wegle proste , najlepiej jedz miod badz banana , jakies pol godz pozniej jesz porzadny posilek typu ryz +piers z kurczaka czy tunczyk a mozesz tez bialko wziasc. amino przed sniadaniem tez mozesz brac .

[gorak]

witam mam pytanie jak brac gainera + bialko? razemz bialkiem 3 razy dziennie?

[Gość]

witam mam pytanie jak brac gainera + bialko? razemz bialkiem 3 razy dziennie?

Możesz brać razem i możesz brać osobno,ja osobiście biorę osobno.

[mata2323]

bierzesz wg brakow w diecie . popatrz kiedy w ciagu dnia najbardziej ci sie przyda