3 odpowiedzi w tym temacie

[krzychu k-ce]

Witam.mojim problemem jest cwiczenie bicka. dotyczy to zwlaszcza bicepsa o udo i modletewnika:otoż po zrobieniu standardowego podnoszenia sztangi stojac po cwiczeniu na inna partie zaś wracam do cwiczenia bica(o udo/lub na modlitewniku) obojetnie czy dużym czy malym robie Podobna ilosc powtorzen;/;/to jest zrobie np 6 powtorzen ale juz 7-go niemoge zrobic bo reka w połowie mi sie "zacina" zn sie napina sie tak ze niemoge dalej podniesc;/;/a w nastepnej seri zrobie juz np tylko 5 powtorzen i tak do 4 zawsze zrobie;/ niewiem co mam zrobic, plan cwicze mysle ze niemoże miec nic do tego wiec sam sie zastanawiam co mi jest.prosze o rade i(i o jak najmniej opie****u ).

[KAM]

Problem może leżeć w diecie, że nie masz siły na treningu.A tak poza tym ostanie powtórzenia powinny być robione z maksymalnym wysiłkiem.
Ps. Nie ma co, nieźle piszesz

[krzychu k-ce]

no niewiem mooooze dieta ale sama dieta mogla by takie cos robic..??staram sie miec w miare dobra dieta (jak na ucznia) a przed silka staram sie zawsze cos zjesc...

[KAM]

No najlepiej jakbyś przed treningiem zjadł solidną porcje węgli złożonych np. ziemniaków czy ryżu parabolicznego.