Witam,
od ok. 2 miesięcy zacząłem 5-cio dniowy trening siłowy + aeroby po każdym treningu minimum 30min i chciałbym zapytać się czy dobrze ogarnąłem i sobie rozpisałem co należy jeść żeby efekty były jak najlepsze:
TRENING ----> banan (10 min przerwy) ----> AEROBY ----> szejk białkowy + ok 30min później posiłek z białka i węglowodanów
JAK JEŚĆ ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ju Jitsu w Chorzowie ,Katowicach ???? gdzie co i jak :) |
JIU JITSU |
|
|
||
trening w domu (sztanga i drążek)potrzebuję rozpiski ćwiczeń jakie mogę wykonywać bez fachowego sprzetu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak brać taurynę? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak to zgubic?? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Tyson vs Lewis - jak bumerang |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING SIŁOWY I CO DALEJ?
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje do oceny/poprawy
- Ponad rok temu
-
Jestem nowy i potrzebuje rad
- Ponad rok temu
-
Odżywki białkowe
- Ponad rok temu
-
Dieta dla dziewczyny,- Ponad rok temu
-
Dieta 3300 kcal / 4 posiłki
- Ponad rok temu
-
Ziemnaki
- Ponad rok temu
-
Jedzenie po treningu
- Ponad rok temu
-
Kurczak gotowany kontra smażony
- Ponad rok temu
-
Marchewki jako przekąska na redukcji
- Ponad rok temu
