Witam,
od ok. 2 miesięcy zacząłem 5-cio dniowy trening siłowy + aeroby po każdym treningu minimum 30min i chciałbym zapytać się czy dobrze ogarnąłem i sobie rozpisałem co należy jeść żeby efekty były jak najlepsze:
TRENING ----> banan (10 min przerwy) ----> AEROBY ----> szejk białkowy + ok 30min później posiłek z białka i węglowodanów
JAK JEŚĆ ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie cwiczenia na klate 2x w tyg ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaki odblok po Ph PCT
|
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jak szybko przytyć!!?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak nauczają u was w szkole :DPrzedmioty zawodowe. |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
jak zwiększyc obwód mięśni |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
TRENING SIŁOWY I CO DALEJ?
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje do oceny/poprawy
- Ponad rok temu
-
Jestem nowy i potrzebuje rad
- Ponad rok temu
-
Odżywki białkowe
- Ponad rok temu
-
Dieta dla dziewczyny,- Ponad rok temu
-
Dieta 3300 kcal / 4 posiłki
- Ponad rok temu
-
Ziemnaki
- Ponad rok temu
-
Jedzenie po treningu
- Ponad rok temu
-
Kurczak gotowany kontra smażony
- Ponad rok temu
-
Marchewki jako przekąska na redukcji
- Ponad rok temu
