3 odpowiedzi w tym temacie

[Oryginalny]

Witam . Mam problem z ułożeniem odpowiedniej diety . Mam 17 lat i zapisałem się na siłownie . Aby mój wisiełek był bardziej efektowny potrzebuje dobrać sobie dobrą dietę . Mam 184 wzrostu i ważę 74 kg więc nie chce już przytyć ale wyrobić rzeźbę . Czy na przykład dzięki białku OLIMP 100% NATURAL WPC nie będę musiał dużo jeść dzięki czemu też nie przytyje ? Jesli nie to jaka deta byłaby dla mnie najlepsza . Dopiero zaczynam zabawe z silownią więc z górzy sorry za amatorskie pytania jesli takie są . Dzięki i pozdrawiam

[szafik]

Siema,

Zaczynasz z taką wagą przy wzroście 184 cm i nie chcesz przytyć? Jak Ty chcesz rzeźbić jak nie masz z czego? Zajrzyj do działu odżywianie ( diety), poczytaj trochę, zacznij ćwiczyć z podstawową szamą a sam zrozumiesz, że jesteś chudy i chcesz być większy. Nie każdy chce być wielkim chłopem i ważyć 120 kg przy Twoim wzroście, ale te 90 kg by Ci się przydało.

[Oryginalny]

Nie hce mi się w to wierzyć , nie widać po mnie że jestem jakiś chudy , normalny jak rówieśnicy . Zależy mi żeby na wakacje wyrobić sobie miśnie brzucha klatki piersiowej , rąk ramion . Nie chce przytyć i wiem że tak się da wyrzeźbić ale nie przytyć . Czy OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% jest dobrą odżywką dla mnie ?

[szafik]

Oryginalny tak się da hehe no, no możesz powiedzieć to koniowi, ma dużą głowę, to Cie zrozumie..

Stary nie wiesz jak trzymać gryf a wymądrzasz się co się da a co nie.

Szama, szama i jeszcze raz szama. Wypijasz 30 g białka, to tak samo jakbyś zjadł 100 g mięsa.. niby to samo oczywiście bo nigdy proch Ci jedzenia nie zastąpi. Zacznij ćwiczyć i jeść a na pewno efekty będą.