10 odpowiedzi w tym temacie

[Oryginalny]

Witam .

Potrzebuje porady w sprawie używki dla początkującego .
Szukam odzywki dla 17 - latka który zapisuje się na siłownie . Szukam odżywki która nie szkodzi zdrowiu . Zależy mi na tym aby nie przytyć po jej stosowaniu ale aby przyspieszyć przyrost mięśni . Chodze na siłownie 5 razy w tygodniu , podobno najlepszą odżywką dla mnie byłaby białko (91g) . Nie jest to jednak opinia specjalisty ale kolegów którzy już ćwiczą od ponad roku . Znacie może jakieś odżywki które spełniłyby moje oczekiwania ? Jesli tak jak sięnazywają ?

Z góry dzięki i pozdrawiam Mariusz .

[szafik]

Zacznij jeść i nie pogrubiaj postów. Dział dieta.

nie przytyć po jej stosowaniu ale aby przyspieszyć przyrost mięśni

no to troche się kłóci..

[Oryginalny]

Ale nie znacie odżywki która przyspieszy przyrost mięśni ? coś typu Olimp Pure Whey Isolate 95 ? Z góry dzięki .

[szafik]

Białko masz w każdym dobrym posiłku, więc jak będziesz jadł więcej to i szybciej nabierzesz masy. Proste.

[Oryginalny]

A znasz może jakąś odżywkę albo co jest odpowiedzialne za przyspieszenie przyrostu tkanki mięśniowej ( mięśni ) ?

[szafik]

Kolego nie ma czegoś takiego jak przyspieszanie wzrostu tkanki mięśniowej. Spytaj się jakiegoś czołowego kulturysty jaki jest przepis na taką sylwetke jak ma, to Ci powie to samo co ja - Jeść za dwóch, ćwiczyć za 2 (i nie chodzi tu o długość a intensywność treningu) i spać dobrze i tak powtarzać latami..Myślisz, że oni to mają za darmo? spędzili na siłowni więcej lat niż Ty masz..

Ćwicz, jedz i śpij. Na razie kup sobie dobre witaminy, pilnuj szamy, ewentualnie możesz dokupić jakieś białeczko i tyle.

[Oryginalny]

A okej dzięki , już rozumiem ;D

[Oryginalny]

A znasz może jakieś dobre odżywki które pomogą spalić tkankę tłuszczową , oczywiście biorąc pod uwagę ćwiczenia areoby i inne .

[szafik]

W wieku 17 lat nie są Ci potrzebne żadne środki. Buzuje w Tobie testosteron, więc wykorzystaj jego potencjał na maksa. To najlepszy pomocnik w walce o mięso i spalanie tłuszczu. Trening siłowy + aeroby+szama i zobaczysz jakie postępy będziesz robił. Zacznij jeść porządnie a za 6 miechów koledzy się będą pytać "stary co Ty bierzesz?!"

[Oryginalny]

haha ;d ale co to znaczy dobrze jeść i skąd mam wiedzieć jakie areoby stosować ? a6w a może abs 8 min . ?

[szafik]

dobrze jeść - dział odżywianie

http://www.forum-kul...p?showforum=106

aeroby po treningu.

a6w to nie aeroby.

Mam na myśli rowerek albo bieżnia.