3 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal91]

Mam taki problem otoz mam prace fizyczna przy budowlance i codziennie jak wracam z niej to jem i ide spac od razu bo nie mam sily juz i motywacji zeby isc od razu na silownie czasem wcale nie ide bo mi sie nie chce taki jestem zmeczony.
Co robic zeby nie byc taki zamulony ??? Macie jakies rady ?
moze jakis pobudzacz ?
Tez denerwuje mnie to ze przez ta prace ciezko mi mase zrobic bo spalam kalorie poce sie w niej, chociaz biore te dwa posilki ( 6 kanapek z twarogiem a drugi posilek tunczyk z ryzem )
Doradzcie mi co mam robic ...
Tylko prosze mi nie pisac zebym zmienil prace bo nie ma takiej opcji jak narazie
Pozdrawiam.

[Maniak1418048818]

Może trzeba po pracy z 2 godz. pospać, a później na siłkę. Co o tym myślisz?

[carlorozzi]

trening przed praca tez odpada bo nie bedziesz mial sily na prace ;p zostaje opcja po pracy przespac sie kilka godzin i wtedy zrobic trening i taki bardziej lajtowy wtedy nawet zeby spadkow nie bylo tylko utrzymac forme bo wiadomo w wakacje masy sie duzej nie zrobi wiec przetrzymac ten okres i po wakacjach masa konkretnie

[Rafal91]

trening przed praca tez odpada bo nie bedziesz mial sily na prace ;p zostaje opcja po pracy przespac sie kilka godzin i wtedy zrobic trening i taki bardziej lajtowy wtedy nawet zeby spadkow nie bylo tylko utrzymac forme bo wiadomo w wakacje masy sie duzej nie zrobi wiec przetrzymac ten okres i po wakacjach masa konkretnie

No koleżko ciężko ciezko mase zrobic w lato
Od sierpnia czyli tego miesiaca silownia bedzie otwarta do 21 godziny wiec bede mial czas na sen po pracy hehe
Dzieki za rady