6 odpowiedzi w tym temacie

[kogut]

jak w temacie ,, ja sie na supli nieznam ,, steryd,,, to wiem jaki zapodac na spalenie tkonki pozdro ,, waga 96 ko wzrost 181 takie sa jego proporcje

[darOOO110]

200ml wódki e2d

[szafik]

kogut, przede wszystkim to szama jak wiadomo. Niech od tego zacznie jak już ogarnie żarcie to można pomyśleć nad spalaczem, bo tak to chuja osiągnie.

[kogut]

tylko on nie ma zamiaru byc gruby , chce spasc z masy do 90 , a ja na supli sie nie znam jakie na spalenie tkanki ,,, saa bym mu rozpisał ale on nie chce koksuw

[szafik]

tylko on nie ma zamiaru byc gruby , chce spasc z masy do 90

no tak, ale dieta nie jest tylko na mase - dużo białka, węgli obciać, zdrowe tłuszcze dorzucić i będzie git. spróbować tak ile poleci, a później spalacz.

[kogut]

dzieki za wypowiedzi pozdro

[Tiger1418048803]

Tak. Najważniejsze to żeby nie jadł śmieci. Węgle dobrej jakości (jak najbardziej naturalne w sensie, np. ryże, kasze itd.). Do tego białko, uważać na tłuszcze i tłuszcz poleci.