5 odpowiedzi w tym temacie

[Makar]

Witam,

Jestem tutaj nowy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu. Dopiero zaczynam. Ile razy w tygodniu najlepiej jest ćwiczyć ? Chce szybko zwiększyć masę ciała.

[szafik]

Chce szybko zwiększyć masę ciała.

wypij 5 litrów wody.

Nie da się szybko zwiększyć masy..

Przeczytaj podwieszone tematy, ułóż coś sam a później dopiero pytaj. Pokaż, że Ci zależy na tym sporcie.

[darOOO110]

przeglądając te forum można sobie poprawić humor

[przemgal]

szafik dlaczego jesteś taki nie miły dla nowego użytkownika. Nie lubisz się dzielić swoją wiedzą? Skoro zaczął pisać na tym forum, to już są oznaki, że mu się spodobało ćwiczenie i mu zaczyna zależeć, a w taki sposób to raczej go zniechęcasz....

pozdro

[szafik]

Nie jestem niemiły tylko odpowiadam. Chciał szybko sposób na zwiększenie masy, to ma. Pokory Panowie do tego sportu nabierzcie i nauczcie się gryf trzymać a nie o szybkie sposoby na zwiększenie masy się pytacie.

[jonasz_23]

Jest jakaś racja, nie ma szybkich efektów. Niestety trzeba trochę się temu wszystkiemu poświęcić. Mam na myśli dietę, czas i wiele innych wyrzeczeń.