24 odpowiedzi w tym temacie

[creatura]

Witam,

otóż moje pytanie jest takie:

czy w dzień w którym nie cwiczę tylko biegam oraz robię po bieganiu brzuch, powinienem wziąść shock'a przed bieganiem, a stocka juz po brzuchu? czy wystarczy BCAA przed i po, które tez posiadam

[BODYGUARD]

Ja bym przed bieganiem nie brał szoka ani żadnych takich
bo może ci sie zwrócić...


bcaa jak najbardziej.

[creatura]

dzieki bardzo za odpowiedz, a moze mozesz mi jeszcze poradzicy jak brać po treningu

białko
storm
bcaa

co kiedy i w jakich odstepach czasowych

[BODYGUARD]

Bcaa przed treningiem, białko + węgle po treningu

storm no cóż na pusty żoładek w "wolnej chwili" bo po treningu
najważniejsze dostarczenie białka i węgli.

[creatura]

no wlasnnie z tym stormiem to wiem,

czyli sluchaj moge np. bezposrednio po treningu np. bialko + banan, 15min pozniej storm + bcaa, a po kolejnych 15-30min obiad??

[BODYGUARD]

czyli sluchaj moge np. bezposrednio po treningu np. bialko + banan, 15min pozniej storm + bcaa, a po kolejnych 15-30min obiad??

białko + banan (nawet dwa) jak najbardziej OK za około godzinkę może być obiad
Bcaa dwaj w trakcie treningu lub przed nim

po treningu już nie musisz bo walisz białko

z tym stormem to naprawdę nie wiem jak go upchnąć po treningu
jak go wypijesz po białku z bananem to zablokujesz wchłanianie
i tego storma sie przyswoi tyle co nic...

[szafik]

banan

oglądałem seminarium z Radkiem Słodkiewiczem i mówił tam, że fruktoza nie jest dobrym wyborem na uzupełnienie zapasów glikogenu w organizmie po treningu. Lepiej sprawdza się carbo/vitargo/+białko ew. gainer.

z tym stormem to naprawdę nie wiem jak go upchnąć po treningu

storm i po 10-15 min to co napisałem wyżej ja zawsze krete po tr brałem takim systemem. Po powrocie do domu szama i gicior

[creatura]

to teraz mam juz mętlik:)

[hepatil]

po treningu storm
15-20 min pozniej bialko i banany czy tam gainer czy co tam masz

[creatura]

hepatil, a po treningu do storma nie dorzucic bcaa?

[hepatil]

po treningu bcaa nie dawaj juz , szkoda supla

przed treningiem i w trakcie ewentualnie

ja zarzucam 15g bcaa ok. 30 min. przed treningiem a drugie 15g w trakcie treningu popijam

[creatura]

ok, dzieki za info, tak zrobie:)

[shinigami]

Sorry, że się podpierdalam, ale mam jedno pytanko (lekko związane z tym tematem) a nie chce zakładać nowego tematu

Brałem już Storm jakieś 4 razy(generalnie z mono; ostatni raz nawet z Shockiem-średnio go czułem ) i za każdym razem równie dobrze mnie robił .
Nadchodzi czas na kolejny cykl, ale nie wiem, czy sięgać dalej po Storma, czy spróbować czegoś nowego..jak radzicie?

[hepatil]

jak dobrze dziala to po co zmieniac ?

a jesli to ja proponuje
green magnitude
lub z Muscle Pharm - creatine , core series

[shinigami]

Właśnie z jednej strony tak sobie "po cichu" myślałem
..ale z drugiej tak: kurwa...5 raz to samo?

no i o3bowałem jakiegoś głosu na "tak" bądź "nie", żeby przechylić szale


Muscle Pharma w PL chyba nie dostane, więc szkoda zachodu.

Green korci mnie odkąd zacząłem brać Storma...zastanawiałem się czy Storm czy Gren i wypadł Storm i tak go ciągnę..

Green-składkowo lepszy??[/quote]

[Davidek00]

A HP próbowałeś?
może nad tym warto się pochylić?

[shinigami]

przymierzałem.się, ale widziałem, ze stron więcej pochlebnych opinii...generalnie na HP ludzie spodziewali się więcej, natomiast o stormie nowe widziałem takich komentarzy.

A może zrobię mix HP + storm...tylko popadne w niepotrzebne koszta

[hepatil]

po HP jedyne co mialem to swedzenie... i nic wiecej, swedzialo tak ze nawet cwiczyc sie nie dawalo
totalne nieporozumienie jak dla mnie...

storm + shock stare dobre i sprawdzone polaczenie , nie ma co kombinowac...

[kajtosz]

po HP jedyne co mialem to swedzenie... i nic wiecej, swedzialo tak ze nawet cwiczyc sie nie dawalo
totalne nieporozumienie jak dla mnie...

a myslalem, że tylko ja miałem ten problem

[shinigami]

Swędzenie?
co Was swedzialo?
Pierwszy raz słyszę, o takich przypadkach:xD

Ja mam taki plan storm z mono a po tym jakiegoś pompera, żeby być dłużej na propsach