6 odpowiedzi w tym temacie

[zbelut]

Witam Wszystkich


Przeszukałem forum i nic nie znalazłem,

Proszę powiedzcie czy dobrze kupiłem kreatyne Bio Performance 500g mono na pierwszy cykl, w sklepie nie mieli zielonego Vitalmaxa poprosiłem o najleprzej jakosci krete bo innych nie znam i dostałem Bio Performance

na opakowaniu 1 porcja (5g) dziennie ale to za mało chyba, zaraz zobaczę na forum bo są przykładowe cykle chyba

Pozdrawiam

[hepatil]

nie znam tej firmy , ale skoro juz kupiles to nie ma co pytac tylko szamac

w dzien treningowy mozesz brac 5g np. rano i po poludniu (moze byc po treningu jesli trenujesz jakos tak )
w dzien nietreningowy rano 5g
i bedzie dobrze

[zbelut]

Hepatil dziękuje za odpowiedz już wczoraj wzięta 1 porcja

Pozdrawiam

[zbelut]

Powiem tak od 2 tygodni naprawdę pilnuje diety + ta kreta i wczoraj np na nogach ( suwnica? ) +30kg poszło ręce przy ściąganiu drążka do klatki mało nie eksplodowały chociaż starałem się koncentrować tylko na plecach( ramienno-promieniowy) też 10kg więcej poszło, idzie siła po 2 dniach ciekawe co dalej wytrzymałość też na +

[zbelut]

więc waga skoczyła o ok. 6kg z 70,5 na 76,8
ściąganie drążka do klatki - wyciąg z 35 czegoś chyba kg na 55kg
ogólnie ciężary poszły ok 20% w górę
wyciskanie tydzień temu 85kg 5kg w tydzień poszło jutro startuje pod 90 tylko pod lekkim skosem nie będzie na prostej ławce

tylko coś źle chyba mam bo zostało mi połowa puszki z 500g

ogólnie jestem b. zadowolony

co zauważyłem podczas brania:
-na początku po 2 dniach więcej zmęczony byłem po niczym, spałem i tak do 5 dnia
-po 5 dniach powoli pompowało
-po 2 tygodniach zajebiście mi sie chciało pic
- po 4 tygodniach już było widać "pompę"
- w 5 tygodniu przyrost siły
- w 6 i 5 tygodniu dobre samopoczucie,energia,motywacja
od wczoraj przestałem brac krete i zauważyłem ze ciągl ejestem śpiący przedwczoraj dosypiałem 4 razy

Puki co kończy mi sie karnet szkoda by było marnować pracy

to co zostało dać jeszcze raz poznanej ?

[hepatil]

jestes spiacy bo rosniesz , dowal miecha i warzyw

jak tak dobrze idzie to jedz dalej ta krete

duze skoki sily masz i masy tez , najtrudniejsze przed toba...
zeby jak najwiecej z tego utrzymac
a spadki beda na pewno...

[zbelut]

tzn że mogę brać dłużej niż 6 tygodni?
przy 6 tygodniu już mi nie smakowała woda z kreatyna