3 odpowiedzi w tym temacie

[szklo]

Witam , jestem tu nowy . Jakie możecie doradzić mi odżywki na masę ? ewentualnie diete ? co kolwiek ?

[hepatil]

nie ewentualnie diete tylko NAJPIERW dieta , a potem w zaleznosci od celu mozna dopasowac suple
dzial diety i poczytaj jak sie odzywiac , sklec jakas dietke i wrzuc do sprawdzenia

[Sidjio]

Dieta to podstawa całego sukcesu w 70% , 20% to trening a suple to tylko 10% ;] Zajrzyj do podwieszonych tam masz przykładowe dietki . ja na mase mam vitalmaxa gainer 2 , mammoth 2500;P ale oprócz tego diete

[szafik]

70% , 20% to trening a suple to tylko 10% ;]

te proporcje są zależne od genetyki i nie ma co umniejszać którejkolwiek ze składowych, aczkolwiek supli bym do tego nie wliczał. Chyba, że masz na myśli "suple". Dieta, trening, sen to przepis na sukces w tym sporcie. Później dochodzą jeszcze suple, dalej "suple", a dalej jeszcze mocniejsze "suple" hehe