4 odpowiedzi w tym temacie

[LiptonSND]

Witam, mam 14 lat ważę ok. 90 kg, wzrost jakieś 180cm +. Lecz jestem mały w klacie, a duży w boczkach, teraz chodzę na siłownie i co mogę brać by zrzucić tłuszcz głównie boczki i przybyć na klacie ?

[elosik]

Dieta odpowiednia

[LiptonSND]

Ehh, jakbym pytał o dietę to w takim dziale bym napisał . Na diecie- redukcyjnej już jestem. Chce tylko to przyśpieszyć i schudnąć z boczków i przybyć na mięśniach, jakie odżywki polecacie?

[ooleg]

...więc odwiedz inny dział .....masz 14 lat...rusz dupe i jedzenia pilnuj ....

[Tiger1418048803]

serio, słuchaj chłopaków bo dobrze mówia. Ja zacząłem w 3 klasie gimu ćwiczyć z dokładnie takich powodów jak ty i też wpieprzałem fat burnery. Bez sensu szczerze mówiąc, teraz patrząc z perspektywy czasu bym ich nie brał, bo na samej diecie na jakiej byłem mi musiał fat potężnie lecieć, spalacze to była może ozdoba do tego i pobudzenie lekkie. Tak więc polecam po prostu trochę cierpliwości i dopiętą dietę low-carb i będzie git.