1 odpowiedź w tym temacie

[jonix1357]

Witam wszystkich zamieściłem ten temat ponieważ mam mały problem, nie używam żadnych supli ćwiczę na czysto, a mój problem polega na tym że chciał bym od maja zaczac rzeźbic sie wiec moje warunki to 180cm 100kg 17lat i czytałem dużo o tym ale piszą roznie wiec chcial bym posluchac was o : Jaki plan treningowy; jaki cieżary zakładac ; dieta jaka. mysle ze te 3 pytania są najwazniejsze ocziwiscie wchodzi w grę bieganie itp wiec prosze o pomoc.

[darOOO110]

http://www.forum-kul...showtopic=53229 oblukaj ten temat ,wsszystkiego sie dowiesz