45 odpowiedzi w tym temacie

[elosik]

Co sądzicie o połączeniu MESOMORPH + GREEN MAGNITUDE ...

Jakie radzicie dawkowanie ?

[Kancik]

HP+GM (HP jako przedtreningowy)

[elosik]

odświeżam bo mam pytanie nowe gdyby ktoś nie chciał czytać up to proszę:



Co sądzicie o połączeniu MESOMORPH + GREEN MAGNITUDE ...

Jakie radzicie dawkowanie ?

[BODYGUARD]

MESOMORPH

only przed treningiem

GREEN MAGNITUDE ...

2 x day

połączenie wymiatające.

[Kancik]

Kozak na maksiora, green magnitude rano porcja, po treningu porcja, mesomorph przed treningiem porcja, aczkolwiek radziłbym zaczynać od połowy... nie zmarnuj cyklu, postaraj się o naprawdę dobrą dietę, bo suple- kozak.

[elosik]

Wiem wiem
dieta będzie białko kupuje na dniach w razie braku w diecie dziennej ... i pewnie carbo tak zęby po siłce mieć kupie
+ witaminy + oliwa lub tran

a dni DNT ? tylko rano GM ? czy tez 2x ?

[BODYGUARD]

a dni DNT ? tylko rano GM ? czy tez 2x ?

kurna masz 80 porcji to na co będziesz oszczedzał na ciężkie czasy?

[Kancik]

Najprawdopodobniej będę leciał takim samym cyklem (mesomorph+GM+białko+carbo+witaminy+animal flex+ dieta najważniejsze oczywiście) z tym, że ja robię 60 dni. W DT będę jadł 2 miarki, w DNT 1 miarkę.. z tym, że tak przez 5 tygodni, kolejne 3 tygodnie w DT po 2x ¾ miarki, czyli wyjdzie mi na 8-9 tygodni cyklu. Mesomorph (lub hemorush) zacznę od ½ miarki tak przez 3-4 tygodnie aż, podobno strasznie mocno klepie, później będę zwiększał do całej, mam nadzieję

[BODYGUARD]

Mezo bym co dzień nie brał bo po 2 tygodniach sie
przyzwyczaisz na tyle że chuja będziesz czuł.

[Kancik]

Tylko w DT mezo będę brał i zacznę od ½ miarki jak pisałem, i w górę aż do jednej. Przy mojej wadze (70-chcę do 75 kg) powinno mnie klepać strasznie, szczególnie że przy połówce miarki SP mnie czesało przez 4 tygodnie, a opinie i recenzje mezo mówią w skrócie tyle, że jest brutalny i ludziom po 90 kg wagi przy trening w okolicach południa pół miarki nie dawało w nocy spać.

[elosik]

Twarogi mi się przejadły więc dziś zakupie 3.4kg białka.

Do tego białko z kurczaka i tuńczyka będzie w ciągu dnia ... (pierś na pewno, co do tuńczyka zobaczymy czy znajdę taniego jakiegoś w sklepach)

Wiadomo witaminki + witamina C (na stawy nie potrzebuje w tym momencie nic bo nie czuje bólu żadnego)

Carbo po treningu jeśli fundusze pozwolą ... jeśli nie to ryż

Z tłuszczami będzie najtrudniej ... co polecacie żeby uzupełnić tłuszcze ? coś taniego z produktów spożywczych ?

Jeść będę tak

DT:
GM rano - 1 dawka
Meso przed Tren - 0.5 dawki początkowo później zwiększał będę
GM po Tren - 1 dawka

DNT:
GM rano - 1 dawka

Takim sposobem zrobię 50 dniowy cykl.

[Kancik]

Twarogi mi się przejadły więc dziś zakupie 3.4kg białka.

Tak czy owak na noc serek wiejski byłby dobry.. kombinuj ze smakiem, cebula pieprz, czasami na słodko, czasami twaróg?

Do tego białko z kurczaka i tuńczyka będzie w ciągu dnia ... (pierś na pewno, co do tuńczyka zobaczymy czy znajdę taniego jakiegoś w sklepach)

Tuńczyk puszka (po odsączeniu 130g) od 2,50-3 zł znajdziesz już w supermarketach, jak nie to wal 2x kure.

Carbo po treningu jeśli fundusze pozwolą ... jeśli nie to ryż

carbo nie jest drogie.. a ryż to swoją drogą, tak czy siak po treningu musi coś być (60g carbo i posiłek)

Z tłuszczami będzie najtrudniej ... co polecacie żeby uzupełnić tłuszcze ? coś taniego z produktów spożywczych ?

tania jest oliwa z oliwek, litr około 15 zł z pierwszego tłoczenia (extra virgine), kupuj tą w butelkach szklanych. Dobrym źródłem białek są jajka, nie wiem czy będą w diecie? mają też dobrą bardzo ilość tłuszczy...

[elosik]

50gr białka + płatki owsiane z mlekiem

3-4 jajka + ryż (100gr)

ryz(100gr) z piersią z kurczaka (100gr)

---------- trening ----------

ryz + piersią z kurczaka (100gr)

ryz z mlekiem + 50gr białka

serek wiejski przed snem

słonecznik 90gr (miedzy posiłkami)
i oliwa z oliwek oraz carbo dojdzie jeśli kupie

[Kancik]

400g ryżu, nieźle, ja bym czasami jadł kaszę żeby się nie znudziło, do tego jakiś sos pieczeniowy dla smaku do tego te 60g carbo i masz dobrą ilość węgli.

80g białka z odżywki, 45 z kurczaka, 20 z serka wiejskiego, z 30g z 4 jajek to 175g białka wychodzi czyli tak dosyć dużo, ale dobrze.

zamiast słonecznika poleciłbym orzechy włoskie, mają dużo dobrych składników z resztą, słonecznik też może być..

i starać się wyregulować tłuszcze tak mniej więcej na 80g, byłoby fajnie i dostarczaj w miarę w równych odstępach czasu prócz na noc.. chociaż niektórzy na noc siepają

No i rano witaminki dowal jak możesz

po każdym tygodniu podbijaj trochę kalorii, w DNT oczywiście zjeżdżaj trochę z nimi w dół, B i T bez zmian, reguluj węglami w miarę możliwości.

[elosik]

wyszło tak że będę jadł tak:

po przebudzeniu multiwitaminy + magnez + witamina C

50gr białka + płatki owsiane z mlekiem

3 jajka + ryz 100gr

ryz 100gr z kurczakiem 100gr

trening

carbo 60gr

ryz + kurczak 100gr

ryz z mlekiem + 50gr bialka

serek wiejski 200gr lub 100gr twarogu - przed snem (raczej twaróg)

słonecznik (miedzy posiłkami)
oliwa z oliwek do posiłków po 10ml ?

Do tego jeszcze suple gdy dojdą dopisać trzeba będzie ... od jutra taka dieta jak UP.

Zobaczyłem na Allegro Meso za 130zl ... napisałem o skład tej wersji co sprzedaje i pytanie czy to ta dobra wersja ?

Mesomorph Supplement Facts:
Serving Size: 22 grams
Servings Per Container: 25

Amount Per Serving:
SYNTHENOX-CARNOSINE/NITRIC OXIDE SYNTHESIZING COMPLEX

10,300MG:
L-Citruline DL-Malate, Beta Alanine, Arginine Ethyl Ester DI-HCL, Icariin (50%), Glycocarn (GPLC)

MESOSWELL-CELL VOLUMIZING ATP MATRIX 4,500MG:
Di-creatine Malate, L-Taurine, Creatinol-O-Phosphate,Agmatine sulfate

NEUROMORPH-NEURO ENERGIZED STIMULANT MATRIX 2,025MG:
Glucoronolactone, Thiamizine (Thiamine Disulfide Butyrate Ester), Methylxanthine Anhydrous, 3 7-Dihydro-3,7-Dimethyl-1H-Purine-2,6-Dione, Naringenin, 1,3 Dimethylamylamine.

Mesomorph Other Ingredients:
Naturally sweet, calcium citrate, VL mask, ace-K, tropical fruit fl, red #40.

[Kancik]

Tłuszczy to zależy ile będzie ze słonecznika.. (fajnie by było gdyby to były 4 jajka ^^)
Wtedy z jajek tak z 20 gram, ze słonecznika z 20 ściągniesz może, nie wiem ile chcesz jeść, to i tak do posiłku przed i po siłce po 5 gram oliwy i 25 do rozdania na inne posiłki..
patrz ile tych orzechów czy tam słonecznika. Staraj się dostarczać w miarę równomiernie wtedy do jajek nie dodawaj, żeby w miarę równo dostarczać tłuszcze (od nich uzależniona jest praca testosteronu w organizmie) a poziom stały teścia służy anabolizmowi. (jeżeli chce Ci się w to bawić i Cię to ciekawi)

Tego samego meso wyczaiłem jak tylko go na aukcje dali i chyba wezme go jutro.. chciałem hemorusha, ale ten taki tani..

[elosik]

Więc to ta dobra wersja ? Bo zamówić chcę dziś.

Co do tłuszczy ze słonecznika to 44gr wyjdzie

[Kancik]

Ja zamówiłem 2 paczki mesomorpha, jedną na cykl a drugą nie wiem po co, ale tanio było to brałem może sprzedam albo kiedyś wtrynię

Jak ze słonecznika tyle Ci tłuszczy wyjdzie, to wypij przed i po siłce z posiłkami po 5g oliwy i styka.. a słonecznik jedz w równych odstępach czasu.
Co tydzień zwiększaj ino kcale węglami i gites

[elosik]

ja nie mam pieniędzy na 2 ... zamówię za chwilkę 1 puszkę ...

czy są jakieś różnice miedzy ryżem normalnym a parboiled ?
a z tą oliwą ... bardzo jest konieczna ? bo pieniędzy niestety nie mam już za wiele ...

[Kancik]

Nie każę Ci 2 puszek zamawiać, tylko napisałem że ja wziąłem 2 ale i tak 1 na cykl będę jadł.. druga postoi albo odsprzedam.
Oliwa do diety no ważna sprawa jako tłuszcze, a kosztuje 15 zł litr oliwy z oliwek (extra virgine kupuj w szklanej butelce) i masz na cały cykl a nawet i ponad jeśli będziesz miał aż tyle tłuszczy ze słonia i jajek.

Ryż to kupuj obojętnie jaki, ja już na to jakoś szczegółowo nie patrzę, ma mieć na 100g około 80g węgli i już, może się różni czasem gotowania i kilkoma innymi sprawami, ale to już... ryż jak ryż, biorę w paczkach i siema. Możesz też kupować np. kaszę..