3 odpowiedzi w tym temacie

[TaB]

Witam. Jako że trochę już ćwiczę i efekty są dobre to akurat zbliża się wypłata i stwierdziłem że kupię sobie jakieś suplementy
Chcę kupić HI-Tec Whey Mass Gain 4,5kg + Olimp CREATINE MEGA CAPS 180kap. na pierwszy 1,5 miesięczny cykl z używkami czy to dobry pomysł?

[Kancik]

Średni. 4 capsy dziennie to jest 5 gram kreatyny, na 86 kg wagi mogłoby być więcej nieco. (a nawet podwoić)
To pierwsze to w zależności od diety, może nie jest potrzebny wcale?
(Suplementy to o wiele lepsza nazwa niż używki )

[Gusti]

Również bym ci radził zrezygnować z gainera i dodać do diety w jego miejsce fajny koktail. Ja tak robię od pewnego czasu i jest git, efekty te same albo lepsze i żołądek nie boli a smak napewno na plus. Wlej sobie duży kefir, wsyp płatki owsiane, do smaku możesz dodać owoce albo bakalie w zależności od upodobań smakowych, mixujesz melakserem albo mikserem z nałożoną końcówką do rozdrabniania i pijesz

[krzychu1910]

mozesz kupić białka wakacje są to wypocisz duzo warto by było sie wyrzezbic jeszcze przy tym a co do kreatyny to lepiej dolozyc 10zl i kupic 500g creatyny z vitalmaxa polacz z carbo i bedzie dobrze