8 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

Heyaaah.

Powracam po paru miechach (na forum) bo na silowni jestem cały czas

schudłem ostatnio z 93 do 82

ale nabrałem juz mięsnia do ok 86 - jest ok.

chcę walnąć jakies stacki - myslalem o super pump 250 Gaspariego i Stormie.
przed i po treningu BCAA.

dobry zestaw?

mam jeszcze pytanie - czy opłaca mi się na każdym treningu robic ok godzne aerobów? nie chce zeby brzuch się "wybrzuszył" ;] a pare cm fatu bym przy tym cyklu zrzucił.

to nie mija sie z celem? wiem, ze troche napewno...

z góry dzieki za odp.

[Alumix]

stacki dobre, wysokiej jakości. Co do tych aerobów co trening to oczywiście że tak - możesz to potraktować jako rozgrzewkę przed każdym treningiem z tym że nie ma co się przesilać i wszystko robić z wyczuciem, nie wiem jakie masz tendencje do łapania czy zrzucania masy ale dobrze jest to kontrolować - tak by się nie przesilić no i by waga sukcesywnie spadała...

[Rychu1418048785]

Aeroby możesz robić ale na przybranie masy nie licz ;]

[gynnek]

no więc kupiłem odzywki:

1 x UNIVERSAL Storm 756-844g
1 x FITMAX BCAA Stack I + R-ALA 120 tab./1384mg
15 x VITALMAX Carbo Complex 3X / 1 sasz./40g
1 x OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kaps.
1 x GASPARI SuperPump 250 / 800g

spójrzcie na dawkowanie:

STORM

DT:
- rano na czczo
- bezpośrednio po treningu

DNT:
- rano na czczo
- bezpośrednio po treningu

GASPARI SuperPump

DT:
- 30 min przed treningiem 2-3 miarki

DNT:
- 1 miarka w ciągu dnia (ale kiedy, przed posiłkiem, po, rano, wieczorem?)

DT:
- 3 tablety przed treningiem
- 3 tablety po treningu

DNT:
-/?????????

VITALMAX Carbo Complex

DT:
- jedna saszetka po treningu.

I teraz moje pytanie:
Carbo mogę zmieszac ze stormem w jednym szejku? Czy efekt będzie jakis mniejszy?
Czy brac baca w dzien nietreningowy?
Kiedy cisnąć witaminy olimpa?

[Lithuanian]

gynnek napisał

1 miarka w ciągu dnia (ale kiedy, przed posiłkiem, po, rano, wieczorem?)

walnij w DNT 2x storma a SP zostaw tylko na DT

bcaa daj po 10gram po treningu a wiecej nie dawkuj bo duzo tego nie masz

carbo mozeszmieszac ze stormem,efekt bedzie taki sam

witaminy codziennie do sniadania

[Kancik]

gynnek napisał

DNT:
- rano na czczo
- bezpośrednio po treningu

DNT??

Tak jak pisze Lith

[gynnek]

a kiedy drugą porcje storma w DNT? wieczorem? przed obiadem, po obiedzie ?

[Kancik]

Tak popołudniu, między posiłkami

[gynnek]

dzieki