14 odpowiedzi w tym temacie

[carlorozzi]

Mam pytanie bo mam teraz taka prace w ktorej mam malo czasu na przerwe posilkowa poniewaz pracuje jako barman i czasami trafia mi sie taki dzien ze mam czas tylko na jeden posilek w pracy.Moje pytanie jest takie: Czy moge zastapic osilek Gainerem albo odzywka bialkowa?Bo nie chce byc w plecy z posilkami i glodny w pracy.

[PiotrekWB3]

Skoro nie masz czasu na przekąszenie czegoś, to gainer i białko to najlepsze rozwiązanie. A np kanapki z warzywami i mięskiem nie dało by rady "podgryzać" ?

[Kancik]

Po to te gainery właśnie są
A ile godzin pracujesz i kiedy przerwe masz?

[abs]

wez płatki owsiane zmiel do tego białko zmiksuj wszystko masz w tedy na pewno lepszy posiłek niż nie jeden gainer

[carlorozzi]

pracuje od godziny 10 d0 22 w piatki i w soboty do 23 bar otwieramy o 12 dla klientow.Co do przerwy to nie mam wyznaczonych bo jak jest dużo ludzi to nie mam przerwy a jak jest mniej to wtedy moge sobie robic czesciej przerwe ale ze sklada sie tak ze cieplo sie robi to ludzi raczej wiecej bedzie niz mniej wiec przerwy malo bede mial

[krzysiekl13]

hujowo troche.. gainer a posilek - nie ma porownania
gainer jest jednynie najabardziej pozadany efektywny efekotwny;p po trenigu wtedy syzbko dostarcza sie niezbednych sustancji proste trawienie, wyrzut glikogenu
ale nie caly czas szamac:)
wiem co znaczypraca kelenra wiec cie rozumiem
ale kurwa;p bierz zarcie w pojemnikach ze soba i huj powiedz ze jesc musisz bo tak i kutas:)
a co do kanapek - na nich..masy nie zrobisz pozatym bialka pszenne sa hujowo wchlanialne

[Dr.Joint]

Zmiksuj sobie :

1 KUBEK MAŚLANKI
mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE)
Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem.
1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka
2 ŁYŻKI STOŁOWE KAKAO (GRANULOWANE)
3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH
OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO,MOŻE BYĆ CHUDY LUB TŁUSTY

i pij w pracy.

[carlorozzi]

Dr.Joint,
ile mi tego wyjdzie?i pic to caly dzien?

[Dr.Joint]

Nie powiem Ci ile tego wyjdzie bo wiem u siebie na oko. Ale jest dużo opcji i dużo przepisów. Podałem Ci taki jaki Ja mam. Poszukaj w google szejki itp równie dobrze możesz też nakupić sobie batonów proteinowych. A co do sporzycia to jako posiłek.

[Kancik]

Po co w google jak u nas są koktaile na forum w odżywianiu w podwieszonych..

[Marbo-Sport]

Ale nie wiem czy taki koktajl na cały dzień to dobre rozwiązanie. Lepiej byłoby chyba pomyśleć o gainerze i białku,,zmiksowanie płatków tez nie jest złym pomysłem,ale pytanie czy będziesz miał czas żeby to zjeść.

[carlorozzi]

to jest tak ze czasami mam wiecej czasu czasami mniej mysle ze czas na mniejszy posilek i taki szybki napewno bede mial
co do google to wiem ze takie cos istineje ale ja wole zawsze napytac na forum o cos sprawdzonego.

[słaby]

carlorozzi jestes włascicielem tego baru? Pracujesz po ponad 8 godzin za co przysługują ci nadgodziny za które powinni płacic ci ektra o które mozesz się prosić lub sądzić, a i w takim przypadku powinni ci dawać fory, do sądu z nimi wyłupiesz tyle co przez rok i na odżywki będzie:)
ja preferuje domowej roboty papki jak np : serek wiejski z truskawkami, serek waniliowy z miodem czy nalesniki z masą białka jaj i owsu, a na to tez serek wiejski gastro do zjedzenia w minute ;p
kiedyś piłem gainery po 3 razy dziennie do tego białko przed snem z prochów, to nie dobra bania, drogie i wcale nie odżywcze, choć gainerek mutant mass był i miał ciekawie zbudowany skład to z czasem wszystkiego organizmowi brakuje.

[carlorozzi]

słaby,
nie jestesm wlascicielem baru i nie pracuje codziennie po 12 godz co drugi dzien

[WIZARD1418048742]

Wszystko zależy ile masz przerw i ile one trwają. Jeśli są dłuższe to możesz jak wspomniali poprzednicy robić sobie jedzenie w domu i w pracy odgrzewać je w mikrofalówce. Natomiast jak masz tylko np. 5 minut to pozostają Ci jogurty, gainery, albo jakieś stosunkowo tanie batony np. booster Treca.