mam do was EXPERCI


czy moglby mi ktos pomoc w ulorzeniu jakiegos zaawansowanego i w miare hardkorowego trng na mase ??

mam wlasna silke tyle ze dosc uboga w sprzet

- gryf prosty, lamany, 2pary hantli, obciazenia 160kg, laweczka regulowana ( plaska, skos, pion, z regulowana wysokoscia stojakow), modlitewnik, drazek, rowerek i orbitrek.
do dyspozycji mam 4dni w tyg.
wykozystalem juz chyba wszystkie mozliwe cwiczenia jakie mozna wykonywac za pomoca tych sprzecikow i rozne kombinacje...
mam nadzieje ze ktos mnie zaskoczy jakims fajnym kreatywnym pomyslem ?? hehe

poooOooozdro i dzieki
