2 odpowiedzi w tym temacie

[Novika]

Witam wszystkich szukam pomocy w ustaleniu kompletnej diety, konkretnie rozpisanej na posilki. Mam 165 wzrostu 67 kg wagi i chce zgubić 7-10 kg w 5-6 miesiecy. Suplementy już mi dobrali na inym wątku teraz potrzeba jest mi jakaś konkretna dieta bym mogła zmienić swoje nawyki zywieniowe. Nie znam się na tym więc potrzebna jest mi fachowa pomoc. Zazwyczaj wstaje koło 8 rano, w ciągu dnia mam sporo czasu na przygotowanie posiłków. Więc jestem otwarta na propozycje. Czekam na rady, dziękuje z góry..

[ooleg]

podstawa dla mnie to co lubisz jesć a czego nie ?????
czy masz problemu zdrowotne związane z alergiami pokarmowymi lub czy coś wywołuje u ciebie jakieś reakcje alrgiczne lub innego rodzaju
jakie fundusze jesteś w stanie przeznaczyć na diete któa powinna trwac cały czas ????
jaki charakter ma twoje praca czyli czy pracujesz na siadząco fizycznie ?????
no i pomocna tez była by opcena twojej sylwetki na podstawi zdjęć ( jesli sie wstydziesz lub jest to niewygodna forma dla ciebie to ok ale to by pomogło )
no i jak obecnie wygląda twój styl odzywiania ????

[Novika]

Dziękuje za pomoc