1 odpowiedź w tym temacie

[marcinekkg]

Witam. Od 3 miesięcy ćwiczę w domu :

pompki, brzuszki, hantle i na atlasie . Troche przybyło mi mięśnia, ale postanowiłem zainwestować w odżywki. Wziąlem OSTOWIĘ WPC 80 i KREATYNE MONOHYDRAT VITELMAXA. Na początku myślałem, żeby białko wziąc żeby masy przybrać. Mam 17 lat i 170 cm wzrostu. Waga : 63 kg. Biorę narazie białko rano nacczo jedną miarkę, po treningu 1 miarkę i na noc przed snem jedną miarkę. Kreatnyny narazie nie biorę. DObrze robię czy coś możecie doradzić w tym temacie ?

[Elvis86]

hmmm, przy 63 kilogramach dobrze jak bys troche masy nabral. Bialko OK (tzn niewiem jak z ta firma chyba nie najgorsza ale tez nie jakas rewela ) ale mysle ze lepiej bys zrobil zaczynajac od gajnera. Przy dobrych wiatrach w miesiac przybierzesz ze 4kg .