Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mała Pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

koza32
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mała Pomoc
Witam mam pytanie odnośnie pory spożywnia supli bo nie wiem czy dobrze robie.
Robię masówke,
a to zestaw jakby mógł mi ktoś doradzić byłbym wdzięczny .

rano:
na czczo kreatyna, sniadanie( w miare trzymam diete) gainer (mass xxl)
do obiadu znów gainer,
przed treningiem bcaa,
po treningu bcaa, kreatyna,
kolacja, gainer
na noc białko olimpu

wpieprzam tak jak mi typ ze sklepu gdzie kupowałem doradzil,
z góry dziękuje
  • 0

Alumix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Trzemeszno
  • Zainteresowania:Siłownia, Armwrestling, boks, mma, strong-man, telefonia komórkowa, fotografia itd.

Napisano Ponad rok temu

Re: Mała Pomoc
ogólnie kolo z siłki pory spożycia wyznaczył dobre, pamiętaj że dieta to nie same suple,one mają być tylko jej uzupełnieniem :] Gainera bierz między posiłkami i najlepiej do słabszych posiłków jeśli np z rana nie masz czasu na pełnowartościowe śniadanko to wtedy możesz je wzbogacić gainerem, a np po obfitym obiedzie nie widzę sensu wpychać dodatkowo gainera... Białko dobrze by było brać po treningu gdy zapotrzebowanie na nie jest dość spore choć na noc też git...
  • 0
Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność nie osiągnie nawet tyle...

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mała Pomoc
szamaj posilki a nie na obiad gainer !!
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

koza32
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mała Pomoc
no wpieprzam posiłki , chodzi mi tylko o pory brania supli
  • 0

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mała Pomoc
no jw, jak opierdolisz dobry obiad to nie widze potrzeby po nim zapychac sie gainerem rob tak jak napisal Alumix, a widze waga 72 to pewno chudy jestes jak tego gainera tak zapodajesz :D
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

Alumix
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Trzemeszno
  • Zainteresowania:Siłownia, Armwrestling, boks, mma, strong-man, telefonia komórkowa, fotografia itd.

Napisano Ponad rok temu

Re: Mała Pomoc
jak mówiłem pory masz ok tylko nie wpychaj za dużo na raz bo to mija się z celem suple mają uzupełniać dietę- systematyczne posiłki bogate i wartościowe ot wsjo :)
  • 0
Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga więcej niż przeciętność; kto stawia sobie za cel przeciętność nie osiągnie nawet tyle...



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024