2 odpowiedzi w tym temacie

[Advanced]

Elo Krotko i na temat. Mam 3 odzywki Białko ostrowie wpc 80, bcaa xtra z glutamina z activlab i kreatyne magna power i teraz pytanie jak to zjesc po treningu ?? Co pierwsze , i czy kolejnosc ma wogole znaczenie ? białka biore 30g, bcaa 10g a krety 2 kapsulki, A moze moge zapijac kreatyne aminokwasami ?? pozdro

[Gość]

ja bym brał tak , krete rano i przed treningiem , bcaa przed i po treningu a bialko uzupełnij jak ci brakuje między posiłkami pamietaj zeby po treningu wprowadzic weglowodany proste

[Lithuanian]

Advanced napisał

jak to zjesc po treningu ?

ustami najlepiej

bcaa xtra porcja przed i porcja po treningu, kreatyna bezposrednio po treningu z bcaa xtra mozesz a po dluzszej chwili WPC