1 odpowiedź w tym temacie

[Wizard23]

Witam,

Przed treningiem o godzinie 18.30 wypijam porcje crea-shot (stack creatynowy)
Po treningu (20:30) powinienem wypić dugą porcję crea-shota + gainer, w jakiej kolejności to spożyć? Czy bezposrednio po treningu stack a za 30min gainer czy najpierw gainer a za 30 min crea-shota?

[Dacs]

Tydzień temu był podobny temat i
o to samo chodziło....
http://www.fabrykasi... ... t23906.htm