6 odpowiedzi w tym temacie

[xanavi]

Witam wszystkich.
Zacznę od tego że od ponad roku ćwicze na siłowni. Zaczynając nie pakowałem się w suplementy, tylko dobra dieta i porządne ćwiczenie. Z 60 przytylem do 78 (byłem wychudzony po chorobie). Od 3 miesięcy zacząłem uprawiać kolarstwo. Ponieważ nie chce spalić masy która przybrałem postanowiłem zacząć delikatna suplementacje. Myślałem nad Baac + glutamina. Proszę podpowiedzcię co waszym zdaniem będzie dla mnie dobre. Dodam że na rowerze jeżdżę od 60 do 140 km trasy, pije carbo olimp i czasami jakieś energetyki z puszki.

[BARKY]

odpowiednia dieta plus wlasnie bcaa igluta przed i po treningu kolarskim i bedzie okej

[bikerider]

przed treningiem porzadny posiłek lub białko długowchłanialne i takie same węgle, w trakcie: carbo+antykataboliki, po to samo co w trakcie i porzadny posiłek

[Rychu1418048785]

Białko długowchłanialne to ser biały chudy jak się nie mylę . A po takim treningu kolarskim to siłke jeszcze idziesz ?? Czy siłke masz w dni kiedy nie masz treningu kolarskiego ??

[xanavi]

Dzięki za szybką odpowiedź jakiej firmy polecaćie baac i gluty? A siłownię robię w dni w które nie jeżdżę.

[Lithuanian]

bcaa xtra activity

[xanavi]

Zamówiłem wszystko z Olimpu (1 x OLIMP Carbo 1000g [folia] () = 17.99 zł
1 x OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) () = 87.30 zł
1 x OLIMP L-Glutamine Powder 400 g (100 porcji) (), opinie czytałem przyzwoite wiec postanowiłem przetestować.
Wielkie dzieki za odpowiedzi. Miło dołączyć do waszego forum.
Pozdrawiam.