8 odpowiedzi w tym temacie

[bartek17]

Witam. Po ostatnich wizytach u lekarza(problemy z wysypka) okazało się, że będe zmuszony odstawić białko w proszku, środowisko(rodzina i przyjaciele) niestety wywieraja na mnie ogromną presję z tego powodu. Jako, że ja nie zamierzam rezygnowac z silowni ze wzgledu na odstawienie białka w proszku kieruje do Was pytanie odnosnie białka po treningu(zawsze pilem bialko w proszku po treningu).Jaki koktajl z produktow spozywczych moge zrobic by moc go wypic po treningu ? Kostke seria białego + białka jaj ? Proszę o radę, sprawa jest wazna i na pewno warta swieczki, zrobie wszystko by dalej trenowac i zaspokoic jedzeniem zapotrzebowanie na bialko, pozdrawiam.

Ps. Sory ze sie rozpisalem

[trepczyk]

czy koktajl jest konieczny ? nie lepiej wrzucic 150 g piersi z kurczaka do wody , ugotowac i masz napewno dobrej jakosci białko ktore dobrze przyswoisz po treningu nie polecam twarogu jako posiłek po treningowy , twarog stosuj przed snem ze wzgledu na to ze dłużej sie wchłania

[Gość]

po treningu zadbaj o anabolizm , kup sobie bcaa , czy samą leucynę i tyle , białko z żarcia

[bartek17]

Mi chodziło o takie białko od razu po treningu , oczywiscie 40-60 minut pozniej kurak z ryzem.

po treningu zadbaj o anabolizm , kup sobie bcaa , czy samą leucynę i tyle , białko z żarcia

Po ostatnich perturbacjach z suplementami jak tylko zobacza kolejne tabletki u mnie w pokoju to poleca do kibla , wiec zapewne banan będzie tutaj bardziej na miejscu

[darOOO110]

jak tylko zobacza kolejne tabletki u mnie w pokoju to poleca do kibla

i ty sie tak dajesz ?

[Gość]

kurwa chłopie masz 19 lat i to twoja sprawa , powiedz starym żeby sie gonili i tyle

[bartek17]

No przez 1,5 roku jak brałem białko to jakos sie trzymałem do czasu gdy zaczalem miec problemy ze skórą .Każda moja dolegliwość to już wina spada na suplementy , i wez tu gadaj ze starymi jak kazdy lekarz u ktorego bylem im mowi ze to przez to , ale najlepsze uslyszalem ostatnio z ust mlodej pani lekarz ... "ze do białka dodaja sterydy anaboliczne".... myslalem ze pier***e tam w gabinecie......

[trepczyk]

wspołczuje Ci ;d ja mam normalnego lekarza.. bo moj starszy tez miał wątpliwosci , przeszedłem sie do rodzinnego i on powiedział ze bez problemu moge brac suplementy , i teraz nawet stary mi kupuje jak czegos potrzebuje

[bartek17]

Tak wiec jednym slowem mam prze****e , musze wszystkie suple zastąpić żarciem ,a o jakiejs kreatynie to moge pomarzyc, chyba ze sie wyprowadze