Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czym zastąpic wyciąg?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Czym zastąpic wyciąg?
Jakim cwiczeniem w domowych warunkach mogę zastąpic "ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem" ???
  • 0

koksikJLB
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
nie jestem pewien ale może podciąganie na drążku do klatku szerokim uchwytem
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jedność Lojalność Braterstwo

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Kamil32,
chodzi Ci o to cwiczenie na plecy?sciaganie drozka za kark?
jezeli tak to podciaganie na drazku szerokim do klatki albo do karku
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
zastąpić to można podciąganie ściąganiem a nie odwrotnie :D podciąganie to podstawa ! :P

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Eeee, "Houston - mamy problem" :rotfl: Otóż jestem trochę przyciężkawy jeszcze i nie idzie mi najlepiej podciaganie. Podchwytem dam radę podciągnac się ze 4 razy max, a na podciąganie się nachwytem mam za krótki drążek :(
  • 0

Tyson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn
  • Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?

mam za krótki drążek :(


Bodziu ci pomoze, ma na magazynie kolossala ponoc :rotfl: :rotfl:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
no to rob podciaganie na pare razy ja pierdole toz nie musisz za 1 razem odrazu 100 razy sie podciagnac robisz 4 razy odpoczywasz potem znow 4 i tak 4serie i za tydz zwiekszasz oj :/ masz ty problem :luka:
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
najlepsze na wyrobienie siły w podciąganiu jest podciąganie

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Ale mogę siępodciągac podchwytem? (bo tak najłatwiej chyba). Bo zdaje mi się, że jakoś lepiej mieśnie pracują przy nachwycie, ale to nie przejdzie ;/
  • 0

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Podepne sie do tematu. I mam pytanie czy na "motyle" Dobre bedzie np. Podnoszenie i opuszczeanie taczki naładowanej cegłami czy czyms ciezkim?? Pytam gdyz ostatnio na budowie jak kumple wozili taczkami cement cegły itp. to jak mieli zdjete koszulki to zauwazyłem ze Najszerszy bardzo pracuje podczas tej czynnosci i czy to cwiczenie by mogło troche podbudowac miesnia.
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?

Otóż jestem trochę przyciężkawy


ty jesteś przyciężkawy?
ciekawe jakbyś sie podciagnął przy mojej wadze... ja sie nie podciagam :rotfl:
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Paradoks jak widziałeś że sie napinaja to wiadomo że pracują . Ale to nie jest ćwiczenie :rotfl: tylko czynnosc wykonywana na budowie :hyhy:
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Kamil32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Bodziu - ty masz 100+kg ale mieśni, a ja mam 80kg, ale spoooro fatu :P

Paradoks - zdaje mi się, że przy tym podnoszeniu taczek to raczej będą kaptury pracowac (coś a'la szrugsy)

edit:
No chyba, że robiłbyś to mocno pochylony, to byłoby troszke jak wiosłowanie sztangielkami, ale po 1 - taczkami operuje się raczej w pozycji wyprostowanej :rotfl:
po 2 - jakbyś na budowie się tak ciągle pochylał, aby właczyc grzbiet do pracy, to byś sobie predzej plecy rozjebał
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?

ty jesteś przyciężkawy?
ciekawe jakbyś sie podciagnął przy mojej wadze... ja sie nie podciagam :rotfl:


Bodziu Ty sie waga nie tlumacz :P mam kolesia na silce ktory wazy okolo 85 i z 20kg krazkiem robi spokojnie 10 powtorzen :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
na filmikach Martinez pociąga cię z uwieszonym do pasa krążkiem 20kg a sam waży ponad 100kg :D

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
Na filmikach R. piotrkowicz wiosłuje sztangą co ma 200 kg
co nie znaczy ze ty też to powtórzysz maksiu :padam:
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
to nie ma ze sobą nic wspólnego :padam:

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
wieksza masa = wieksza sila to wiesz body niema sie co tlumaczyc ze nie dajesz rady to tak samo ja moge mowic tez podczepiam 20kg i waze tyle co body prawie :rotfl: tyle ze jestem nizszy i mam nieco mniej sil, jednym slowem napierdalac na drazek i chuj :cwaniak:
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?

wieksza masa = wieksza sila

= się większe obciążenie na drążku
dlatego to nie ma nic wspólnego z innymi ćwiczeniami są i tacy co 300 ładują w MC a nie podciągną sie ani razu

Paradoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze Wsi
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Sporty siłowe, Motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: Czym zastąpic wyciąg?
ja mam tak w klasie niby na klate jestem najlepszy ale za chuja sie nie podciagne tyle razy jak inni co sa ogólnie słabsi odemnie ale i lzejsi.
  • 0
"Siła jest bogiem trening nałogiem rzeżba zabawa a masa podstawą"



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024