5 odpowiedzi w tym temacie

[piterrr84]

witm mam pytanko bo nie wiem czy dobrze biore bcaa mega caps olimpu bo biore w dt rano 3 kaps przed tren 3kaps i po 3 kaps dobrze czy za malo? trenuje tylko sporty walki 4 razy w tyg

[Lithuanian]

ja bym sie ograniczył do stosowania okołotreningowego ale w wiekszych porcjach.1g bcaa na 10kg masy ciała

[piterrr84]

czyli 10 kaps przed tren? czy 5 przed i 5 ppo?

[Lithuanian]

ja według siebie bym dał 5 przed i 10 po.

[piterrr84]

mam teraz bcaa tst w proszku firmy peak w dzien treningowy biore 13g ale nie wiem jak w dzien nietreningowy moze byc rano na przed posilkiem?

[Lithuanian]

moze być.