13 odpowiedzi w tym temacie

[Qieta1418048779]

Witam jak myslicie czym moga byc spowodowane czeste skurcze. Dieta jest witaminki jadam regularnie (potas magnez).Jezdze na rowerze biore udział w roznego rodziaju maratonach i juz na 25 km odczuwam skurcze w łydkach..;/ Znacie jakis srodek na te jeb*ne skurcze? ;]

[Lithuanian]

pijesz kawe?

[PiotrekWB3]

Pijesz dużo wody ? Jeśli tak to jest to na pewno główna przyczyna podczas długiego wysiłku ponieważ picie zbyt dużej ilości wody powoduje obniżenie poziomu sodu w krwiobiegu
Przed startem możesz mieć już niski poziom sodu a podczas wysiłku jeszcze go obniżasz przez niewłaściwe picie i pocenie sie

Więc pij płyny izotoniczne nie samą wodę brzuch nie ma co trawić wiec serce nie umie nadążyć z pompowaniem krwi pocisz sie itp. błędne koło ...

Lithuanian już wspomniał o jednej z przyczyn "kawa"

[Qieta1418048779]

kawe pije sporadycznie, bardzo rzadko, ostatnio ograniczyłem, stosuje rozne izotoniki obecnie izoplus olimpu podobno bardzo dobre na rower

[Kamil32]

A jakieś spalacze może bierzesz? Bo jak jakieś z kofeiną to mogą wypłukiwac magnez na tej samej zasadzie co kawa.

[Samiec]

A właśnie mam pytanko co do skurczy. Dzisiaj na treningu jak robiłem bica ( zmieniłem troche technike bo wczesniej to szybko cwiczylem z szarpnieciami a teraz powoli płynnie i z lekkim przychamowaniem podczas trzymania sztangi/sztangielek przy klatce ) i skurcz mnie łapał w przedramieniu, czy to jest spowodowane porządnym treningiem czy brakiem moze jakis witamin . Dodam ze nigdy wczesniej takie skurcze mnie nie łapały

[Lithuanian]

cieżko powiedziec. moze były słabo rozgrzane i odrazu dałem z grubej rury?

[bikerider]

czy brakiem moze jakis witamin

jakco to minerałow, a konkretnie magnezu

[Samiec]

cieżko powiedziec. moze były słabo rozgrzane i odrazu dałem z grubej rury?

no pomachałem troszke ręcami i zrobilem jedna serie rozgrzewkowa no ale za dobrze to sie nie rozgrzalem fakt.

[bikerider]

sposób na rozgrzewke:
redtube.com

Guzu mi polecił

[Tyson1418048768]

sposób na rozgrzewke:
redtube.com

Guzu mi polecił

i wszystko jasne juz wiemy kto rozproawdzil wirusa po forum ze robi sie gejowskie

[Gość]

łykaj potas

[trepczyk]

mysle ze jezeli dostarczasz wszystkiego do organizmu do powoli skurcze miną organizm sie wzmocni a miesnie przyzwyczaja do duzego wysiłku ;p

[Blackzone]

j.w. Magnez i Potas. W dzisiejszych czasach bez Mgb6, Potasu, Omegi3, Cynku nie wychodzę z domu