Trening w Domu.
Napisano Ponad rok temu
Generalnie jeżeli chodzi o mnie. Chciał bym zapytać o znane wam domowe sposoby na kształtowanie klatki piersiowej. Jakiś czas temu spadłem w wadze dość drastycznie. Z 98 kg do 75 kg. Klatka troszkę się przekształciła i nie wygląda z byt imponująco. Postanowiłem działać. Od 2 miesięcy korzystam ze starych dobrych pompek. Początkowo zacząłem od trzech serii po dziesięć powtórzeń , rano i wieczorem. Powiem szczerze że nie były one zbyt poprawne techniczne. Zbiegiem czasu nabrałem siły i doświadczenia. W tej chwili wyrabiam trzy serie po 40 powtórzeń poprawnych technicznie. Od 30 sekund do 1 min. przerwy między seriami. Dwa razy dziennie , prawie co dziennie. Efekty są widoczne , a jednak nie do końca. Otóż bardzo zależy mi na podniesieniu poziomu piersiowego ku górze. Jak by to opisać . Ramiona umiejscowione są za wysoko a piersi za nisko , przez co nie wygląda to tak jak bym chciał. Prosił bym was o jakieś rady i znane wam domowe sposoby na poprawę tej sytuacji. Zawzięcia mi nie brakuje , raczej wiedzy. Jeżeli coś w moim systemie treningowym jest nie tak to wskażcie proszę błędy. Aha odżywiam się w miarę zdrowo i normalnie. Myślę nad dostarczeniem odpowiednich składników odżywczych. Posiłki jem skromne a 4 razy dziennie. Max. do 19.00. Nie stosuje żadnych suplementów.
Serdecznie proszę o jakiekolwiek wskazówki.
Pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
Jak w temacie , chciałbym porozmawiać o domowych sposobach treningowych. Chciał bym również aby temat ten przeznaczony był nie tylko dla mnie ale również dla każdego chętnego chcącego zadać pytanie w tych rejonach tematycznych. Mam nadzieje że zdecydowanie bardziej doświadczeni użytkownicy tego Forum zechcą odpowiedzieć chociaz na jedno.
Generalnie jeżeli chodzi o mnie. Chciał bym zapytać o znane wam domowe sposoby na kształtowanie klatki piersiowej. Jakiś czas temu spadłem w wadze dość drastycznie. Z 98 kg do 75 kg. Klatka troszkę się przekształciła i nie wygląda z byt imponująco. Postanowiłem działać. Od 2 miesięcy korzystam ze starych dobrych pompek. Początkowo zacząłem od trzech serii po dziesięć powtórzeń , rano i wieczorem. Powiem szczerze że nie były one zbyt poprawne techniczne. Zbiegiem czasu nabrałem siły i doświadczenia. W tej chwili wyrabiam trzy serie po 40 powtórzeń poprawnych technicznie. Od 30 sekund do 1 min. przerwy między seriami. Dwa razy dziennie , prawie co dziennie. Efekty są widoczne , a jednak nie do końca. Otóż bardzo zależy mi na podniesieniu poziomu piersiowego ku górze. Jak by to opisać . Ramiona umiejscowione są za wysoko a piersi za nisko , przez co nie wygląda to tak jak bym chciał. Prosił bym was o jakieś rady i znane wam domowe sposoby na poprawę tej sytuacji. Zawzięcia mi nie brakuje , raczej wiedzy. Jeżeli coś w moim systemie treningowym jest nie tak to wskażcie proszę błędy. Aha odżywiam się w miarę zdrowo i normalnie. Myślę nad dostarczeniem odpowiednich składników odżywczych. Posiłki jem skromne a 4 razy dziennie. Max. do 19.00. Nie stosuje żadnych suplementów.
Serdecznie proszę o jakiekolwiek wskazówki.
Pozdrawiam.
ja polecam opcję szukaj, choć szczerze mówiąc w tym wypadku temat miałeś o jakie 4-5 pozycji niżej (przynajmniej kiedy ja piszę tego posta)
http://www.fabrykasi...ocy--t5071.html
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czas spedzony na treningu. |
Inne sporty |
|
|
||
TRENING SPRINTERSKI |
Inne sporty |
|
|
||
Umiejetnosci tradycyjnych koreancow a treningi w Polsze. |
TAEKWONDO |
|
|
||
Treningi w Bielsku-Białej |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Psychika i treningPsychika i trening |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pare pytań od laika
- Ponad rok temu
-
bieg
- Ponad rok temu
-
plan ;)
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu na masę
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
6 treningów
- Ponad rok temu
-
Doradźcie
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5
EXPERTO - Ponad rok temu
-
specyficzny plan
- Ponad rok temu
-
Pytania do rzeżby
- Ponad rok temu