8 odpowiedzi w tym temacie

[trancefxp]

jak w temacie. żeby było tak samo łatwe w przygotowaniu, "przenośne" i żeby miało zbliżoną ilość białka. bo na tuńczyka już nie mogę patrzeć

[Gość]

stary dobry kurak

[trancefxp]

a ile gramów tego kurczaka żeby było jak po puszce tuny?

[Advanced]

ja tam nie koniecznie licze wszystko w gramach, jem tyle ile moge ale zwykle nie jest to malo, a wiec jedz tyle ile dasz rade

[trancefxp]

wolałbym wiedzieć ile to jest bo całego kurczaka np na uczelnię w plecaku nie przetransportuję. więc ile tego kurczaka w porcji żeby uzupełnić białko? 300 gram?

//EDIT
OK, już wiem

[crusher1988]

kotlety sojowe np

[trancefxp]

białko soi jest słabiej przyswajalne

[Czarektoja]

zadne bialko nie zwiezence nie jest pelno wartosciowe mialem o tym na edukacji zdrowotnej
czy soja czy kukurydza nie ma wszystkich aminokwasow
jak bialko to jaja mleko i wyroby mleczne oraz miesko

[.M.A.D.M.A.S.K.]

100g piersi z kury ma 21.5 g białka policz i wbij w diete jak należy