7 odpowiedzi w tym temacie

[19wojti88]

Cześć wszystkim, mam maly problem bo chciałbym powiekszyc swoja mase miesniowa i siłe. Mam 20 lat, 188wzrostu i waga 85 kilo. Jakie odżywki byście mi polecili??

[RamzesII]

ile cwiczysz? uzupelnij profil

[19wojti88]

okej juz profil uaktualniony, co do cwiczenia to ogólnie cwicze z 2 lata juz ale miałem niedawno długą przerwe i regularnie znów zaczołem cwiczyc od 2 miesiecy

[Lithuanian]

gajner po treningu na początek.

[19wojti88]

ale własnie mam jeszcze pytanie bo mam troszke bebecha i czy przy takim gejnerze to mnie jeszcze bardziej nie dowali z sadłem??

[bikerider]

19wojti88, mozliwe,ze dowali dorzuc do treningu jakies aeroby, a z supli to mozesz kupic jakies białeczko i dawkowac wedle brakow w diecie jesli je posiadasz btw: mozesz kupic jeszcze jakis stack kreatynowy

[19wojti88]

a można zastosowac np jakąś glutamine i do tego znalazłem takie cos jak Massacra z olimpu słyszałem ze dobre, bądź jakieś nitro ??

[bikerider]

np jakąś glutamine

mozna, ale antykataboliki na miase to strata kasy lepiej wyjdziesz jak kupisz jakies bialko lub bulka. co do jakiegos stacka to bym proponował np: przed tr animal pump lub NOZ, a po treningu jakaś kreatyna/stack kreatynowy lub kompleks po treningowy typu: torrent, anabolic window