8 odpowiedzi w tym temacie

[mis_12]

Witam.Mam 16 lat i waze 71 kg jestem poczatkujacy wiec potrzebuje planu treningowego.
Prosze o pomoc.

[mis_12]

POTRZEBUJE PLANU TRENINGOWEGO NA RZEZBE

[abs]

jaki wzrost ale sadzac po wadze to chcesz masy ale pierw zacznij od treningu ogolnorozwojowego masz go w podwieszonych

[abs]

mis_12, ile ty masz wzrostu ze zezbe chcesz 1m 60cm

[RamzesII]

mis_12, za chudy jestes na rzezbe

[mis_12]

mam 172 cm wzrostu to powiedzcie co mam robic bo juz sam niewiem?

[RamzesII]

ile cwiczysz na silowni?

[mis_12]

na razie w tamtym tygodniu bylem 2 razy ale do tego mam 3 treningi w pilke

[RamzesII]

ooo to dopiero zaczynasz w podwieszonych ( tematach wyzej) znajdziesz trening ogolnorozwojowy wykonuj go miech nast wroc to ci sklepie jakis trening inny