2 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

witam mam pytanie czy moge brac tak kreatyne ze biore o 6 rano na czczo, potem spie 3-4 godzinki i biore sie za trening ?
bo ja ćwicze rano i nie wiem czy moge brac kreatyne np o 10 jak sie obudze i za 2 godziny znowu po treningu . . .

[RamzesII]

naczczo mozesz brac i kimac potem no i po treningu, no i w zaleznosci jaka to kreta czy staq czy mono czy inne pizdzielstwo ale mozesz robic tak jak chcesz robic

[TaysonX]

mono ;]
ogolnie zawsze sie budze o 6 wiec wole wtedy wziac, niz o 10 i potem odrazu przed 12 po treningu
ok dzieki