Brak odpowiedzi do tego tematu

[Gość]

Witam.
Obecnie zyje i pracuje w Anglii.
Chcialbym tutaj wlasnie zaczac swoja przygode z odzywkami ale nie jestem pewny co do jakosci tutejszych produktow. Czy ktos z Was moze mi polecic jakies odzywki ktore przydadza mi sie w treningu.

Staz treningowy to 8 miesiecy.
Trening na mase 3x w tyg, wczesniej przebyta redukcja.

wiek 25lat,
wzrost 180cm
waga 85kg

klatka pomalu sie pompuje, to samo z innymi partiami ciala, na brzuchu nadal mala oponka.
Wczesniej dzieki diecie i codziennemu oddawaniu sie a6w schudlem z 100kg do obecnej wagi i trzymam ja juz ok 9mcy, teraz chialbym nabrac troche w klacie. Nie zalezy mi na sile a wiecej na rzezbie.

Chce obecnie wyprobowac trening p90x, nie wiem czy o tym slyszeliscie ale szczerze polecam wyprobowac chociaz pierwsza seriie tygodniowych cwiczen ktore tam proponuja. Bazuje on na pompkach oraz podciaganiu na drazku, uzywa sie rowniez i sztangielek. Jest to mieszanka budowania sily, z redukcja, zawiera elemnty yogi oraz HIIT.
Sam sie zachecilem do niego poniewaz odczulem wieksza pompe niz przy uzyciu zelestwa.

Co juz mam:
Animal flex - 2 op, musze zregenerowac kolano po skreceniu, czasem tez odczuwam strzykanie w lewym lokciu i barku,
omega-3 - oleju z rekina nigdy nie za duzo,

Co potrzebuje:
chcialbym abyscie mi polecili jakies odzywki przed i po treningowe oczywiscie do nabycia na wyspach.
Oto link do sklepu w ktorym bede robil zakupy:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jakie wiec bialko i kreatyna, a moze gainer?

Z gory dzieki za pomoc.