1 odpowiedź w tym temacie

[nowator]

Siema wszystkim Ostatnio nabralem troszke tluszczu i nie podoba mi sie to za bardzo,chcialbym zrzucic troche kg,ale tak aby sila mi nie spadla.Znacie moze jakies diety ,nie wiem cwiczenia,plis pomocy(ostatnio mniej jem i wiecej sie ruszam ale nic nie pomaga);/

Z gory wielkie dzieki pozdro ziomki

[Mlody1488]

ogranicz ilosc weglowodanow i do treningu dorzuc sobie areoby w dziale trenig powinenes znalesc cos o areobach