3 odpowiedzi w tym temacie

[Przecin]

Witam, mam 20 lat, staz prawie 2 lata, trenuje 3x w tygodniu na silowni, od niedawna 2x w tygodniu muay thai, target: massss.
1. Jak pogodnic silownie z mt ? Normalnie chodzic na przemian?
2. Chcailbym teraz przez jakies 6 tygodni zarzucic piorytet na klate bo troche odstaje od reszty i nogi.
3. Jak rozlozyc partie ? standart ?

day1 Klata, tric, brzuch day2 Plecy bic przedramie day3 Bary nogi kaptury ?

Jaki plan na klate i na nogi polecacie zeby cos sie ruszylo ? Na razie bez supli bo do konca roku nie chce juz nic brac. Pozdrawiam

[RamzesII]

Jak pogodnic silownie z mt ? Normalnie chodzic na przemian?

3x w tyg + mt ciezka sprawa.

2. Chcailbym teraz przez jakies 6 tygodni zarzucic piorytet na klate bo troche odstaje od reszty i nogi.

nie da rady musialbys conajmniej ze 4 razy chodzic na silke a jak juz obierasz prio to jeno jeden nie 2.

Jak rozlozyc partie ? standart ?

ta

day1 Klata, tric, brzuch day2 Plecy bic przedramie day3 Bary nogi kaptury ?

moze byc

Jaki plan na klate i na nogi polecacie zeby cos sie ruszylo ? Na razie bez supli bo do konca roku nie chce juz nic brac.

hmm plan? wg mnie przysiady, wykroki i fronty i niczego wiecej nie trza, klata plaska skos i ew rozpietki duzy ciezar, co do tego ze chcesz walic prio bez supli to no comment, jak prio to tylko suple i koks ze wzgledu na duza ilosc czasu na regeneracje ktorej nie masz ze wzgl na brak czasu, czyli musialbys zainwestowac no conajmniej w aminki i gainera.

[szafik]

Dasz rade pogodzic MT i Silke, bo sam dawalem rade. Za tydzien wracam do treningow tajskiego, a od poczatku tego tyg mam cyklon na GM+No Xplode. Moje zdanie jest takie jak RamzesII - bez supli nie wiem czy cos zdzialasz. Wiem po sobie. Mase jest napraaawde ciezko zlapac przy treningach tajskiego. Dlatego decyduje na ostateczny krok, bo nie zamierzam rezygnowac zarowno z jednego jak i z drugiego, a mase chce robic Wiec nie ma innego wyjscia

[Przecin]

Tylko wlasnie skonczylem cykl na cloucie w pazdzierniku i wolalbym nic do konca roku juz nie brac. No ale zobaczymy. Dzieki za info.