Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

mike82
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do oceny
godz.6.30 1 posilek (przed praca)

jajka 3 szt.
2 kanapki wedlina (razowy) /platki owsiane


godz.10.00 2 posilek

3 kanapki wedlina/ser/tunczyk

gain bolic 80g w 150 ml wody

godz.13.00-14.00 3 posilek

2 banany
ryz+tunczyk



godz okolo 17.00(przedtreningowy) juz po pracy
piers z kurczaka ,ryz bialy na godzine przed treningiem



godz.20.00 (potreningowy)
gainer 100g 15 min po treningu


godz.20.30 ,makaron/ryz bialy /piers z kurczaka
longatum 100g

21.30
ser twarogowy

glowne pytanie jesli chodzi o stosowanie gainera i bialka czy poty sa odpowiednie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024