20 odpowiedzi w tym temacie

[siłacz]

HEjo mam sprawe co byscie polecili na praktycznie pierwszy cykl z odrzywek kiedys trenowałem przez jakies 3 lata i wziolem tylko kreatyne z olimpa w tabsach z czego wsumie nic mi to nie dało i teraz po 2 latach przerwy od siłki wruciłem i trenuje juz jakies 4 miesiace i chcialbym tak w grudniu moze w styczniu zapodac sobie jakis cykl na suchą mase z odrzywek chce cos kąkretnego kasy tak bym mial z 300-350 zł niemówie ze to jest kasa odliczona tylko chciałbym sie wyrobic w tej cenie za ten mój pierwszy cykl z góry dzienki pozdrawiam

[Joks]

kreatyna, duzo bialka i ewentualnie wegle i miescisz sie w max 200 zl reszte wydaj na dobre jedzenie

[siłacz]

Ale co bys mógł polecic konkretnego ??

[Joks]

kreatyna mono z vitalmaxa lub olimpu, jesli chcesz zaczac troszke lepiej to moze byc magnezowy chelat kreatyny z olimpu ale wychodzi drozej od mono, bialko matrix syntraxa lub prolongatum biogenixa, wegle wystarczy carbo bo majac bialko mozna sobie lepiej zmiksowac wtedy w proporcjach "domowy" gainer

[GuZu]

wegle wystarczy carbo bo majac bialko mozna sobie lepiej zmiksowac wtedy w proporcjach "domowy" gainer

i zwrocic to spowrotem do kibla po 10 sekunda z powodu smaku. nie dzieki

auto tematu widze jak wiekszosc chce byc szybko duzo
no ale skoro nie mozesz wytrzymac juz to wez sobie to mono, bialko do sniadania bo pewnie malo bialka w nim masz i przed snem po 30-40g. do tego dieta i rosniesz

[Joks]

i zwrocic to spowrotem do kibla po 10 sekunda z powodu smaku. nie dzieki

przeciez nie mieszasz w jednym szejku wpierw np bialko, potem za 5 min wegle. ja w ten sposob klopotow zoladkowych nigdy nie mialem a jak masz dobre suple smakowo jak syntrax i carbo np bx to tylko rozkosujesz kubki smakowe

[Maciek18]

i zwrocic to spowrotem do kibla po 10 sekunda z powodu smaku. nie dzieki

ja mieszalem carbo pomaranczowe Bx i waniliowe SP80 i smak zajebisty

[leniu89]

hmm to ciekawe bede musial sprobowac bo tez mam sp80 wanilie i strasznie to męcze moze tak bedzie lepiej wchodzic a w jakich proporcjach mieszasz ?

[Maciek18]

ja walilem po treningu 70-80 g carbo i 30 bialka

[Joks]

50g carbo i 30g bialka w zupelnosci wystarczy

[Maciek18]

no ja na poczatku szalalem z suplami bo maly , chudy teraz tez bym przyciol ale ja jestem ekto wiec i tak walibym z 60g carbo.

[siłacz]

Ja to widze tak:
Vitalmax-Monohydrate Creatin 500g -10 gr dziennie 5g rano naczczo i 5g po treningu tylko niewiem bardzo jak w dni nietreningowe
Syntrax matrix-60g dzienie po treningu i przed snem po 30 g
Carbo-50g przed terningiem i po 50g
JAk cos zle albo cos jeszcze dodac to doradcie bd wdzieczny z góry pozdrawiam

[BARKY]

kreta w dni nie treningowe tylko 5 gram rano na czczo, matrix na noc jak dla mnie zbedne i tak nie zabzpieczy cie przed katabolizmem, lepiej zjesc 150gram twarogu, carbo przed treningiem zbedne, reszta okej

[siłacz]

Dzieki mam nadzieje ze cos na tym troszke pujdzie

[mrc1418048785]

przeciez nie mieszasz w jednym szejku

ej, ej ja tak mieszałem i wchodziło ładnie Miałem pomarańczowego gainera

[siłacz]

a jakies aminokwasy do tego dozucic jak tak to jakie polecacie

[bikerider]

moze byc growth factor (najlepiej jakies bcaa i ewentualnie eaa )

[siłacz]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moze byc acha i myslałem jeszcze nad zmianą białka zamiast tego syntraxa kupic prolongatum biogenixa tylko ile by było trzeba go tak kupic na cykl

[siłacz]

Jeszcze jedno pytanko to jaka wkoncu tą kreatyne vitalmaxa mono czy olimp mega kaps czy moze jeszcze cos innego lepszego mozecie polecic chce zeby mnie fajnie kopło teraz narazie trenuje na sucho i fajnie idzie ;D ale wkoncu jak stane w miejs`cu bd trzeba cos zaaplikowac a warto juz cos poleku se kupic

[datulus]

z kreatyn mono to dobre jeszcze z kaizena i universala z opinii a czy bialko dasz prolongatum czy syntrax to bez roznicy takze patrz ktore wyjdzie taniej