45 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

hmm a co powiedzie ze dt: tcm rano xpand przed tr dn: tcm rano xpand w porze treningu ?

[szafik]

moze i tak byc

[crusher1988]

i jeszcze pytanie co najlepiej popijac podczas treningu ? bo ja zawsze rozpuszczam magnez, wapno. multiwitamine, zalezy co mam na stanie i to popijam, dobra opcja ?

[bikerider]

crusher1988, styka zwykła woda, dobre są napoje izotoniczne, gdyz lepiej nawadniaja organizm

[BODYGUARD]

dobre są napoje izotoniczne

a multiwitamina rozpuszczona w szklance wody to nie jest napój izotoniczny?

[bikerider]

chodzi mi bardziej o to, aby napój zawierał jakieś węgle (mogą być proste) dzieki czemu woda nie przeleci przez nas,tylko sie wchłonie

[datulus]

bikerider, co ty teraz pierdolisz?

[bikerider]

bo czysta woda jest szybko filtrowana przez nerki i wydalana z moczem, zas woda+jakies wegle sa "trawione" i przez to dłuzej znajduja sie w organizmie, a tym samym ogranizm w wiekszej ilosci przyswoi ta wode

[szafik]

Ja na kazdym treningu(jak jestem na cyklu) popijam wode 1.5l+100g carbo. Wychodzi wlasnie napoj izotoniczny-nie dosc ze smak ma fajny to jeszcze 100g wegli/400kcal Moze mi ktos mowiac ze to zle a ja i tak bede to pil bo jakos 5kg zrobilem na cyklu

[bikerider]

szafik, dobrze robisz, bo masz idealne stężenie ~7%, czyli podobne jak płyny ustrojowe- wtedy najlepiej wszystko sie przyswaja

[BODYGUARD]

ogranizm w wiekszej ilosci przyswoi ta wode

nooo powiem ci teoria godna podziwu tyle że chuja prawdziwa
od kiedy to weglowodany pomagaja w przyswajaniu wody???

ja cierpię dolę...

chyba woda pomaga w przyswojeniu wegli a nie na odwrót...
jakos tak to było ze na 1 g węgli potrzeba 3 g wody
żeby sie wchłonęły w całosci ale nie pamietam dokładnie tych proporcji.

[szafik]

jakos tak to było ze na 1 g węgli potrzeba 3 g wody

No to ja mam 1/15 proporcje. Przepis znalazlem na stronie Treca, w ich Carbo. Jest tam przepis na napoj izotoniczny, hipertoniczny i jeszcze tam jeden

[crusher1988]

to wkoncu dobrze popijac multiwitamine, magnez, lub wapno ? czy nie

[datulus]

ta multiwitamina cala czy ten magnez czy to wapno to mnie sie zdaje ze roznicy nie robia, zawsze cos tam dadza no i smak lepszy niz sama woda

[BODYGUARD]

No i pozatym jak to Joks cz ktos tam gdzies tam pisał
wtedy jest wyrzut insuliny jak pijemy węgle
i po treningu poziom tej insy juz spada
i posiłek/odżywka po treningu juznie jest tak efektywny/a

zresztą jakby nie patrzeć ja wolę pić
zwykłą wodę ew jakis lekki napój
zeby nie obciażac jeszcze przewodu pokarmowego
bo jak parę razy piłem jakieś napije co mają duzo węgli
to po treningu jakostak strasznie ciężko na żołóadku.

[szafik]

zresztą jakby nie patrzeć ja wolę pić
zwykłą wodę ew jakis lekki napój
zeby nie obciażac jeszcze przewodu pokarmowego
bo jak parę razy piłem jakieś napije co mają duzo węgli
to po treningu jakostak strasznie ciężko na żołóadku.

a widzisz, ja nie mam zadnego dziwnego uczucia. Po 30 min jestem glodny, bo nie czuje tych wegli, ktore pilem. Wychodzi mi to na + jak zauwazylem wiec

[crusher1988]

a wiec koledzy mam zestaw taki:
storm
omega mgb6 witaminki
syntrax matrix
ostrowia
gainbolic 6000
carbo

ale chodzi mi glownie o to iz wstaje z lozka okolo 9 rano pije stroma pozniej sniadanie bialko i okolo 12 - 13 ide na silownie czyli jakies 30 min przed wale stroma i czy to nie jest za krotki okres czasu pomiedzy porcjami ?

[crusher1988]

elo 1 porcje storma bede ladowal okolo 9 rano a nastepna przed treningiem okolo 12 czy 3h to wystarczajacy czas pomiedzy porcjami ? i pytanie odnosnie smaku mam smak winogronowy i prawde mowiac jest tak kurewsko niedobry ze prawie puscilem pawia, jakie sa wasze odczucia odnosnie tego smaku ?

[datulus]

winogrono lepszy od fruit punch, chociaz tez rewelacja nie jest ale da sie wypic bez przesady, teraz jak mam deca staack to wszystko inne jest pyszne takze... ;d

[Gawlo]

Na początku dobre, pod koniec trochę naciąga ale da rade.W porównaniu do małego cp to to jest wypas.