7 odpowiedzi w tym temacie

[MWDZ]

Witam! Jestem nowy na forum. Chciałbym się dowiedzieć jaka rozpiska z treningiem była by dla mnie najlepsza. Mam 16lat wzrost: 180 waga 90kg. Wcześniej juz troche ćwiczyłem ale z powodu braku wolnego czasu regularne chodzenie na siłownie skończyło się po 1 miesiącu! Mam nadzieje, że mi pomożecie! Z Góry dzięki! pzdr

[EVOL1418048782]

Ważysz 90 kg, to chcesz robić jeszcze mase czy już za redukcje się wziąść? Bo podejżewam że te 90 kg to jest spora ilość tłuszczu... napisz wszystko dokładnie co i jak...

[MWDZ]

Chcę przejść na redukcjie tego tłuszczu!!

[EVOL1418048782]

http://www.forum-kul...showtopic=31418

tu masz diete bo pewnie jej nie posiadasz. Stosuj się do niej w miare możliwości, staraj się ją utrzymywać.

Co do treningów, to Aeroby, rowerek, bieżnia i basenik jeśli masz taką możliwość.

Możesz sobie dokupić L-Karnityne, to chyba Ci nie zaszkodzi, nie wiem jak to się odnosi do innych spalaczy

[MWDZ]

A jakaś dobra rozpiska na siłownie? Polecisz mi coś?

[EVOL1418048782]

MWDZ, najpierw musisz spalić tłuszcz którego pewnie troche jest, później dopiero z czasem, jak uwidocznią Ci się mięśnie to możesz zrobić rzeźbe albo jak kto woli jechać na mase. To jest sport dla cierpliwych i wymagający wielu wyrzeczeń, także powolutku Jeśli będziesz miał jakieś pytania to pisz, ktoś zawsze Ci pomoże, od tego tutaj jesteśmy. Witamy na Forum!!


PS. wiele cennych informacji możesz znaleźć w FAQ, warto tam zajrzeć,

[RamzesII]

narazie ogolnorozwojowke zrob jest w podwieszonych a potem przejsc na jakis trening masowy,rzezba albo cus innego

[MWDZ]

Witam! Potrzebna jest mi rospiska na siłownie! Tak jak pisałem wyzej powoli zżucam mase ale w wolnym czasie chciałbym troszke poćwiczyć! Dajcie jakieś propozycje