37 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

to kreta a nie meta cykl pociągnij 8 tygodni co najmniej

[TheProfessional]

Pisząc cykl masz na myśli dni żarcia kreatyny tak? Jeśli tak to 8tygodni żarcie i 8tyg przerwa?

[Gość]

może i tak być

[TheProfessional]

Wujo Rycho pisze tak

Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu.

Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy

To może 6tygodni żarcia i 4tygodnie przerwy?
Jak już te 8 kapsułek brać to 4 przed i 4 po treningu?


HAHAHA wszędzie inaczej piszą.. jeszcze gdzieś przeczytałem, że ten okres przerwy powinien być dłuższy niż okres żarcia

[Gość]

bla bla bla 4 tyg na krecie ? toć to tylko 4 treningi na jedną partie , a to nie koks 8 tygodni optimum a nawet i więcej (ja kretke zawsze jadłem ok 10-12 tygodni )

[szafik]

6 cykli na mono to stanowczo za duzo...Pociagnij sobie 4 konkretne czyli tak jak maks napisal wyzej po 8 tyg, albo jeden 6 tyg, a kolejne 8 tyg. 5g w dni nietreningowe a 10g w treningowe to powinno w zupelnosci wystarczyc na Twoja wage. Przerwe miedzy cyklami ja stosuje 4 tyg. Mysle ze to wystarczajaco na regenracje stawow/miesni/sciegien, oraz na wysycenie kreatyny. W tym czasie mniej cwiczen, mniejsze obciazenia, mniej cwiczen wielostawowych i bedzie gites Takie moje zdanie

[TheProfessional]

Dobrze, niech będzie 8 tygodni a przerwy... 5 tygodni styknie?

Jak z tymi kapsułami? 4przed i 4 po?


[edit]
@up
Dzięki mistrzu



Zaraz oblicze jak to wyjdzie teraz już nie będzie 6 cykli
Ponawiam pytanie: Co brać miedzy cyklami kreatynowymi ?

[szafik]

Teraz sprawdzilem ze bierzesz moje ulubione MegaCapsy Tak jak napisales 4 przed, 4 po Tylko przed to mam na mysli rano na czczo a 4 po treningu badz przed jak kto woli. Pomiedzy cyklami trzymaj dobra diete chociaz 3 tyg, 2 tyg sobie daj luzu(chyba ze nie nudzi Cie dieta to nie dawaj:P )przed kolejnym cyklem i pozniej znowu lecisz. Dobra dieta mam na mysli 2g bialka/1kg, 6g wegli, 1-1.5 g tluszczu. Chyba ze wiecej wcinasz i Cie nie zalewa to ok Ja traktuje okres pomiedzy cyklami na regenracje nie tylko miesni ale rowniez na odpoczynek od prochow czyli ograniczam do minimum spozywanie gainera, bialka a nawet je wywalam az do nastepnego cyklu

[MikolajWB3]

IMO ja nie widzę sensu brania mono przed tren.

[TheProfessional]

8tyg*7dni = 1cykl (56dni)

1cykl = 28dt*10caps + 28dn*5caps
1cykl = 280 + 140
1cykl = 320 caps

56dt + 28dn + 56dt + 28dn + 56dt + 28dn = 252 dni

No to bardzo ładnie wyjdą 3 cykle bo jeszcze mam w domku troche mono

Rano na czczo 4 i po treningu 4
W dni nietreningowe 4 na czczo

Dietunię trzymam ostro, sam sobie gotuję obiadki

@szafik

[szafik]

Tak jak napisales bedzie dobrze Dieta tez bardzo dobra-jak tak polecisz te 3 cykle to moze z 12kg zrobisz a moze nawet 15-16. Lepiej zakladac mniej i byc mile zaskoczonym a to by juz byla fajna waga ponad 90kg

[TheProfessional]

Mało tłuszczu to jest to W czerwcu powinien być widoczny gołym okiem efekt 200 dni zapier***@nia

[szafik]

bedzie widoczny oj bedzie na bank

[BLUE_ARMY]

ja bym brał rano i po treningu

[TheProfessional]

Dieta jest, chęci są Czekam na październik bo będzie full osprzęt i można jechać z kox'em

[TheProfessional]

ja bym brał rano i po treningu

Tak będę robić węgli i białka w diecie jest dosyć więc gainerków nie trzeba ani białka

Zapowiada się cykl na samym mono Chyba, że drugi coś dołożę jakiś stack albo cuś.. Jak myślicie? Lepiej nie myśleć tak daleko tylko brać dupe w troki i do żelaza

[BLUE_ARMY]

Lepiej

brać dupe w troki i do żelaza

[husky1418048788]

mono działa tak samo jak te bardziej "zaawansowane" kreatyny typu jabłczan, buforowana... nie ma różnicy, dawniej ludzie nie zali takich form i rośli na mono.
Tylko chodzi o to, że jakaś firma opatentowała kreatynę ph 12 i wmówiła wszystkim, że mono szkodzi zdrowiu, jest nieefektywne i dzięki temu zbiła kasiorę na swoim patencie.