4 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiekl13]

Witam koksow
wiec..jestem po cyklu na xs ( jeszcze nie skonczylem do konca calego)
i sobibie teraz tak mysle)
co zrobic dalej
tutaj moje fotki :

(teraz jestem na przerwie 2.5 tygodniowej) wiec.. mysalem zeby skonczyc do konca xs
zrobic przerwe 1-2 tyg
i ruszayc z jakims cyklem tylko nie wiem czy robic mase czy redukcje
ps. w skzole teraz mamy przygotowanie do zawodow biegowych - tzn pon. sroda sobota mialbym osre areoby + cwiczenia jakies, ponad to wtorek czwartek (4w-f)
wiec to wszystko bylo by pomocne w redukcji
i co wy na to ? moze zrobic teraz redukcje ?
a potem ryszyc z ostra masa ??
a moze tez masa + masa ? xD

[Xyron]

ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje bo chyba troszke zalany jestes
a poza tym jak masz biegac to bedzie przeszkadzalo w masie... wiec lepiej sie na redukcji skupic no ale ja sie nie znam to poczekaj na wypowiedzi innych

[RamzesII]

redukcja i potem masa

[bikerider]

krzysiekl13, j.w- redukcja (dobra odmiana dla organizmu), masa potem powinna troszke lepiej pujsc

[Gość]

rób tak jak ja joha wycięcie węgli a trening dalej jak na masę, jednak wiecej aerobow przed