Cześć wszystkim. Mam 18 lat,ćwicze już 4 miesiące 3 razy w tygodniu,trzymam dietę.Mam 187 wzrostu i waże 71 kg.
zjadłem 2 gainerki, Vitalmaxa 1 oraz Vitalmaxa 2 ,nabrałem po nich 8 kg masy. Ogólnie zjadłem 5 kg ich.
niewiem co mam dalej robic żeby nabrac masy, doradcie mi coś chce jeszcze nabrac z 5 kg masy.
Kto mi pomoże?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Kto mi pomoże?
Deita, dieta, dieta i treningi, po zauważeniu pierwszych zastojów możesz kupić kreatyne, białko.Cześć wszystkim. Mam 18 lat,ćwicze już 4 miesiące 3 razy w tygodniu,trzymam dietę.Mam 187 wzrostu i waże 71 kg.
zjadłem 2 gainerki, Vitalmaxa 1 oraz Vitalmaxa 2 ,nabrałem po nich 8 kg masy. Ogólnie zjadłem 5 kg ich.
niewiem co mam dalej robic żeby nabrac masy, doradcie mi coś chce jeszcze nabrac z 5 kg masy.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Kto mi pomoże?
Do tego również koniecznie witaminy np. OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® czy inne.Deita, dieta, dieta i treningi, po zauważeniu pierwszych zastojów możesz kupić kreatyne, białko.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Iaido w plockowie ???? czy ktos wie czy jest tam jakas ... |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
|
||
EKTOMORFIK - prawdziwy suchar jedzie z tematem! ektomorfik, masa, motywacja
|
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Moze ktos chetny na piec? CZESC 2 |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
może jest tu ktoś taki? |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
noże które warto kupić jseszcze raz |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
nitrobolon czy cell pomp?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu dla swiezaka, od czego zaczac?
- Ponad rok temu
-
zestaw na mase
Guest_pudzian665_* - Ponad rok temu
-
Inner co myślicie ?
MaC406 - Ponad rok temu
-
Dopiero zaczynam chcial bym pare rad :)
- Ponad rok temu
-
cykl po metanabolu
- Ponad rok temu
-
3 próbki Bloody Ghost- Ponad rok temu
-
Odżywka dla chudzielca
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze odżywek na zrzuceni wagi
- Ponad rok temu
-
Mega pytanie
MaC406 - Ponad rok temu
