5dni

Użytkownik
29 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Siłownia, Motocykle, Samochody

Napisano Ponad rok temu

5dni

Co myslicie o takim terningu
Poniedziałek
Klata-Brzuch

Wtorek
Plecy-Kaptury

Sroda wolne

Czwartek
Biceps-Triceps-Przedramie

Piatek
Barki-Nogi

Sobota
Biceps-Triceps-Przedramie

Ktoregos dnia wcisne jeszcze raz brzuch

Użytkownik
111 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:z mordowni
Zainteresowania:są

Napisano Ponad rok temu

Re: 5dni

blaszkaa87,

Jak dla mnie, to optimum jest 4 dni, w dwa dni się nie zregenerujesz, albo będziesz rósł wolno, albo bardzo wolno. Ja wolę trzecią opcję

Na masie, waga wyjściowa 84 aktualnie 91,7.
ON/OFF

Użytkownik
4676 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:bielsko-biała
Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: 5dni

Sobota
Biceps-Triceps-Przedramie

to wywal i bedzie ok, chyba, ze chcesz priorytet na ramiona, ale wtedy i tak musiszto jakos inaczejułozyc,zeby były 4 dt

Użytkownik
8153 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 5dni

Co myslicie o takim terningu
Poniedziałek
Klata-Brzuch

Wtorek
Plecy-Kaptury

Sroda wolne

Czwartek
Biceps-Triceps-Przedramie

Piatek
Barki-Nogi

Sobota
Biceps-Triceps-Przedramie

bezsens

	Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
	15dni on, 15dni off	Odżywki i Suplementy		13 odpowiedzi 1756 wyświetleń	Ponad rok temu przez
	Trening 4-5dniowy. Nowy Plan staż 2.5roku	Trening dla średniozaawansowanych		4 odpowiedzi 795 wyświetleń	Ponad rok temu przez