8 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Witam ! Mialem 2 miesiace przerwy w treningu ( ) i teraz zastanawiam sie od czego zaczac ;] Mam 1.78 wzrostu i 75kg niby dobra waga do wzrostu ale u mnie wyglada to zle bo mam sporo tluszczu . . . dlatego mysle ze lepiej sie zabrac za jakas rzezbe niz jechac dalej na mase . . . mam nadzieje ze sie ze mna zgodzicie ?
Zastanawiam sie rowniez czy na poczatku nie jechac ogolnorozwojówki ? co sadzicie ?

[bikerider]

Zastanawiam sie rowniez czy na poczatku nie jechac ogolnorozwojówki ?

1-2 tyg. nie zaszkodzi

dlatego mysle ze lepiej sie zabrac za jakas rzezbe niz jechac dalej na mase

daj fotki to Ci powiemy co i jak!

[RamzesII]

wal mase dalej

[TaysonX]

boje sie ze jak dalej beda jechal na mase a przypadkiem wejdzie jeszcze troche tluszczyku to potem tego moge nie zrzucic
zdecydowanie musze zaczac biegac, szukam jakiegos kompana do tego bo samemu jakos nie moge sie za to zabrac jak zaczne biegac to z tluszczykiem problemu nie bedzie

[stegano]

za chudy jesteś na robienie redukcji, ja redukcję robię dopiero przy przekroczeniu 100kg przy wzroście 176 (co prawda jest trochę mięcha).

[TaysonX]

łoł ostro
no dobra to pojade dalej na mase, moze jak zaczne biegac to nie bedzie az tak duzo mięska

[stegano]

Poradzę Ci inaczej, nie biegaj a ostro bierz się za nogi.

[TaysonX]

dlaczego mam nie biegac i ostro brac sie za nogi ?
bieganie to przypuszczam ze nie sluzy zdobywaniu masy . . .

[stegano]

No to rób serie po 30/40 ruchów na maszynach, zdecydowanie mniejsze obciążenie dla stawów i poprawa nóg.