30 odpowiedzi w tym temacie

[ooleg]

tak szczerze to wydaj mi sie ze max dla ciebie to powinno byc jakieś 3-4 kg dobrej jakości mięcha

[fighterkoks]

geloo83,
to malo czy duzo?

[ooleg]

wydaj mi sie ze to bardzo duzo ...bo fatu załapac niepotrzebego to nie ma problemu

[fighterkoks]

fighterkoks,
ja jestem endo tak jak i ty to musze uwazac ... ale wydaje mi sie ze ten cykl i tak bedize lepszy od poprzedniego a pamietasz go heh

[ooleg]

nio cos tam pamietam ..ale powiem ci ze zarzuć sobie tak 2-3 razy aeroby w tygodniu po 30 minutek a zyskasz wiele

[fighterkoks]

geloo83,
wlasnie rowerek zamowilm nigdy nie robilem aerobow takze nie wiem a co to daje jezeli sie nie jest na redykcji z tego co wiem to ze na mase sie tak tluszczyku nie lapie

[ooleg]

ogólna poprawa ukąłdu krązeniowego delikatnie zwiekszony metabolizm a co najwazniejsze nie zatłuścisz sie niepotrzebnie i na sezon koszulkowy nie bedziesz musiał robić mega redukcji

[fighterkoks]

Galeo jakis ty opiekunczy heh

[ooleg]

Galeo jakis ty opiekunczy heh

wszytkie kobiety mi tak mówia

fighterkoks dobry cyklik siem ci szykuje ale nie przeginaj ..masa ma byc ale tak jak trzeba

[fighterkoks]

Galeo jakis ty opiekunczy heh

wszytkie kobiety mi tak mówia

I napewno nie jeden chlopak heh xD;p

fighterkoks dobry cyklik siem ci szykuje ale nie przeginaj ..masa ma byc ale tak jak trzeba

z tym to wlasnie myslelm kiedys na odwrot ze sobie zrobie redukcje i bedzie git ale to nie takie proste lepiej malymi krokami niz zeby mialo mnie bardziej zalac niz jestem moze kupic sobie na cykl jakies cla albo cos do tego co tam jest podane ??jak myslisz?

[ooleg]

cla mhhh to jest ciżki temat bo to trzeba dosc długo stoswac minimum 6michów stałej supelmantacji w ilości od 2-4g

możesz sie zabawić w regolowanie weglowodanow w każdy dzień inna ilosc wegli np.A- 400, B-350 , C-300 ,D-450 , E -400 ITD