9 odpowiedzi w tym temacie

[Hayred]

Witam;) nie wiem jak to zaczac powiem tak: cwiczylem duzo na klate i mi barki poszly do przodu;( (spielo mnie:P) jak mam sie rozciagac aby wrocily na swoje miejsce.. Pozdro

[RamzesII]

a jak cwiczyles?

[Kodzak]

przednie aktony masz wieksze?? jesli tak to nalezalo by raczej zaczac cwiczyc tyl aktonow i srodek

[Gość]

albo nauczyć sie wyciskać sztangę
nie wolno barków wtedy wypychać do przodu

[koksik25]

przednie aktony masz wieksze?? jesli tak to nalezalo by raczej zaczac cwiczyc tyl aktonow i srodek

przednie zawsze sa wieksze to od wysiskania na klate

[Kodzak]

no ja wiem o tym ze sa wieksze. ale skoro go spielo to sa az zawielkie i olal pozostala czesc barkow

[Gość]

bo nie umie wyciskać na płaskiej a to znakomite cwiczenie na barki jak sie nie umie go wykonywać proponuje na hantle sie przełożyć w skosie i pilnować techniki

[koksik25]

bo nie umie wyciskać na płaskiej a to znakomite cwiczenie na barki jak sie nie umie go wykonywać proponuje na hantle sie przełożyć w skosie i pilnować techniki

wlasnie tak

[Hayred]

cwicze hantlami na skosnej. i techniki tez raczej sie trzymam a moze byc tak ze przedia częsc barkow mam bardziej rozbudowana? jak sie uda to fote dam.

[Kodzak]

wszystko jest mozliwe