16 odpowiedzi w tym temacie

[WOJOB]

[glow=red]WOJO DZIENNIK
[/glow]

MOje wymiary na dzień dzisiejszy
Biceps -- 38,3cm
Klatka -- 109cm
pas -- 94cm
udo -- 67cm

Przed kuracją odżywkową rekord wyciskania na ławeczce wynosił 90 kg....po 1 miesiącu juz 100kg a po następnym 105kg... dalej nie mam możliwości sie sprawdzić poniewaz brak obciążenia....

Pór roku jechałem na kreatynie , bcaa , l-glutaminie , dextrozie ...
Zauważyłem duży przypływ sił po tej kuracji....w masie przybyło 6 kg ...
Lecz z niewieadomego powodu waga spadła mi potem o 3 kg...
Zrobiłem przerwę 2 - tygodniową w której wykonywałem dalej ćwiczenia jak zawsze lecz teraz bez odrzywek...
Właśnie wczoraj był ostatni dzień bez odżywek ...
Dziś zaczynam jesc MASS XXL i Night protein blend ....
ZOBACZYMY JAK ZMIENI SIĘ MOJA WAGA<<<>>


[shadow=orange][/shadow]PROSZĘ PODCHODZIC DO NIEGO WYROZUMIALE , PONIEWAŻ MAM MAŁA WIEDZE NA TEMAT kULTURYSTYKI

[krzysiekl13]

elo wojo

ja nie wiedizlaem ze na krecie pol roku jechales... hm torche za dlugo
niedomniemany powod to to ze se w huja poleciales po cyklu i pijesz non stop
i wez se tydzsien przerwy zrob bez ciwczen !! albo z treningiem egneracujnym i nie zacyznaj jutro nic.


PS.. Wojo swoj ziom do tej samej skzoly chodizlsmy przez 8-9 lat

wrzuc foty jakies !!

[WOJOB]

Zmieniłem zdanie , nastepny tydzień tez wolny , lecz teraz zaczynam codziennie biegać 15 minut dziennie. Mój cel:::::PŁASKI BRZUCH

[WOJOB]

Dzisiaj zaczynam już cykl na Mass XXL i Night Protein Blend

ZOBACZYMY CO BĘDZIE:D:D

[bikerider]

cykl

cyklem to raczej nie mozna nazwać, bo sa to tylko suplementy, ktore substytutem diety
ale zycze duzy przyrostów

[WOJOB]

Rozpędziłem się troszkę z pisaniem....

[WOJOB]

CAŁKOWITA ZMIANA PLANÓW.............
...........Mój sprzęt to:::::::
:::::::ŁAWECZKA <>>
:::::::gryf 180cm
:::::::gryf 150cm
:::::::gryf 120cm mocno łamany
:::::::100kg obciążenia
:::::::hantle ::::::::::::::
::::::::::::::::::::::::::::::PLAN TRENINGOWY W TRAKCIE UKŁADANIA:D:D:DD

[B[u]B[u]]

bo sa to tylko suplementy

odżywki a nie suplementy wielki rowerze

[krzysiekl13]

B[u]B[u], ps sory za spam ..ale ogladal ktos motor ??
o Wielki motorze xD buehehe

[WOJOB]

oki...osiągnełem nowy rekord w wyciskani na ławce...110kg 2 razy....niedłógo startuje na 115.....||||mój cel .........wycisnąć150 kg....w całym życiu|||

[WOJOB]

[shadow=red]WITAM PONOWNIE DRODZY KULTURYŚCI[/shadow]

Dość długo mnie nie bylo ponieważ od 1 lutego nie uczęszczam na SIŁOWNIĘ.....

w tym samym momecie zacząłem trenowac BOKS....zrobiłem dzisiaj takie sobie fotki byście oszacowali jak się zmieniłem.....czy wielkie spadki czy może i nawet polepszenie...........ok.




PLECY dodam innym razem

Załączone pliki

•  bic.jpg   79,21 KB   1538 Ilość pobrań
•  klata=kaptur.jpg   72,84 KB   1538 Ilość pobrań
•  klata.jpg   56,42 KB   1538 Ilość pobrań

[krzysiekl13]

oo kurde klata fest wyglada :D reszta tez fajnie zmineiles sie w huj powoli ci rzezba idzie. ja mam wlasnie problem z klata mnie sie podoba i git:P

ty huju silny

[WOJOB]

HEY HEY....dawno mnie nie było...ponownie zaczynam przygodę z siłownią.

miałem długą przerwę ale od 20 czerwca 2010r.od nowa powoli się zaczynało .

a wiec 8 Listopada juz ful mobilizejszyn z suplami

Creatine 350 g
No Muscle Pump 750g

mój obecny wygląd...zdjęcia poniżej

Po wyczerpaniu zapasów załączę kolejne ...bardziej dokładne:)

Załączone pliki

•  Zdjęcie-0462.jpg   59,24 KB   1116 Ilość pobrań
•  Zdjęcie-0461.jpg   107,84 KB   1116 Ilość pobrań

[krzysiekl13]

moj ziomek ;d
znasz moje zdanie ;p
kawał konia ;d

[Rychu1418048785]

Dobra klata łapy bary kaptury ale wąsko trochę . Ogólnie plecy najsłabsza partia.

[Tiger1418048803]

Dobra klata łapy bary kaptury ale wąsko trochę . Ogólnie plecy najsłabsza partia.

Myślę, że nie tyle wąsko, co kolega nie umie dobrze pleców "rozłożyć" i napiąć Zobacz, jak ma łopatki ściśnięte. Troche pracy nad pozowaniem i będzie o wiele szerzej to wyglądało.

[ooleg]

rączki ok , barki i kaptury tez..klatka nie powala raczej .......pleców na zdjęciu wogule nie widać więc nie ma co oceniać.....