20 odpowiedzi w tym temacie

[Antalis]

Witam takze mialem mala przerwe w trenowaniu, troche tluszczu mi sie narobilo, ale chcialbym wrocic do formy w sierpniu. Jakie byscie mi proponowali suple? jak narazie mam kreatyne ale z nia do wrzesnia az sie rozcwicze poczekam. moze jakies bialko w tym czasie?

[Majorka]

troche tluszczu mi sie narobilo

spalacz jakiś raczej
a jakiś staś,jakie cykle etc...?

[Antalis]

no staz to 1,5 roku. Wczesniej nie bralem odzywek

[zrebak]

ale chlopie czego ty chcesz w ogole? masa sila wyglad? tylko nie pisz ze wszystko

[B[u]B[u]]

chyba masa siła rzeźba
bo wygląd można oznaczać zarówno mase jak i rzeźbe zalezy jak dla kogo

[Antalis]

rzeźba to jest to czego potrzebuje, mozna laczyc spalacze tluszczu z bialkiem?

[B[u]B[u]]

ale co chcesz brac białko i spalac tłuszcz??
obojętnie czy masa siła rzeźba to trzeba dostarczyc odpowiednich proporcji BTW

aby spalic tłuszcz to odpwiednia dieta +aeroby i trening na siłce
a nie zadna kreta bo to tylko dodatek

[Antalis]

chce najpierw zerdukowac tluszcz ktory mi sie nagromadzil , a pozniej jak wpale wiekszosc to na tym zbudowac miesnie . Czyli np. pierwszy miesiac redukcja , a pozniej jakies bialko czy cos. Ogolem chce sobie wyrobic rzezbe

[Gość]

masz 180 wzrostu i 82 kg wazysz...to chyba raczej na masie bym sie skupił... a tłuszcz moze spadnie przy okazji jak bedziesz dobrze cwiczył

[zrebak]

im wiecej bedziesz zarl bialka tym bardziej ci metabolizm skoczy = spalisz

[B[u]B[u]]

tak a diety nie zmieni i zostanie kalorycznosc na mase
zresztą duzą ilością białka mozna tylko pomarzyc o redukji bez aerobow i diety z ujemnym bilansem kalorycznym

[zrebak]

jasna sprawa

[BODYGUARD]

jasna sprawa
_________________

tak ale chyba nie dla ciebie znawco od 7 boleści.

Antalis, zarzuć spalacz, aminy na ochronę mieśni (np przed bieganiem)
białko,
dietę redukcyjną np z działu odżywianie, odpowiedni trening na rzeźbę
mozesz też sporóbować treningu interwałowego.

[B[u]B[u]]

zarzuć spalacz

juz od samego początku spalacz?
teoretycznie powinno sie go brac gdy efekty juz nie są tak bardzo widoczne na diecie i aerobach.
ja proponuje jakiś miesiąc pomęczyć sie bez zadnych termogenow zobaczyc jak idzie

[BODYGUARD]

B[u]B[u], nom masz rację po prostu napisałem
to tak ogólnikowo bez wdawania sie w szczegóły

a i co od spalaczy ja bym brał
taki bez kofeiny bo jak patrze np
clebutrox z trec'a 200mg kofeiny w porcji
to buiorąc 3 porcje dziennie wpieprzasz 600mg kofeiny!!!
toż to szaleństwo i cholernie nie zdrowe dla układu krażenia
a zwłaszcza serca.

[Antalis]

dobra dzieki , zobaczymy jak bedzie. A moze jakis suple mogli byscie mi doradzic?

[B[u]B[u]]

ja własnie szamam 600mg kofeiny dziennie i zauwazyłem ze ciagle stopy mam zimne teraz juz wiem dlaczego

[Antalis]

ehehehehehehhehe no i wszystko jasne, BODYGUARD, z jakiej firmy najlepiej wziasc spalacz?

[Blackzone]

ja jakbym miał teraz znowu redukcję robić to bym się chyba na jakiegoś tighta skusił. Chociaż jeżeli masz boczki i na udach tłuszcz i klacie to się opłaca wziąść coś z Yohimbiną np. Hydroxycut hardcore bądź redline.

[Antalis]

a z czym robiles redukcje?