Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki propek??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
81 odpowiedzi w tym temacie

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
poszedl 1 strzal ;p
  • 0

Dacs
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping, security i inne

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
żyjesz :D :P
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
zyje :D
  • 0

Dacs
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping, security i inne

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
boli miesień po szocie ?
gdzie bijesz?
zresztą najwięcej boli nastepnego dnia po propie :hyhy:
jestem ciekaw czy na poczatku tego cyklu
z propa bedziesz miał słabszą potencje napisz jak by co, jo.
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
wale w udo. nic nie bolalo ani nic nie poczulem przy w bijaniu tylko na poczatku jak by mnie komar ugryzl. dzis 1 tren na propie i odrazu pompa szybka :P jakies to dziwne ale fajne :D
na testo slabsza??
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
O zapowiada się fajny temat. Pisz własne spostrzeżenia. Dawaj jakieś foty. W jakich dawkach i co ile bijesz tego propa? Bo coś nic się nie chwalisz... :P
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
zamierzam zdawac relacje :hyhy: :hyhy: :D planuje co 2 dni bic po 1 cm :) dzis poszedl fachowy strzal, udo boli tyle co i nic. zobaczymy jak jutro bedzie :D jakie foty chcesz??

plan do cyklu

PONIEDZIAŁEK
PLECY+KAPTURY+PRZEDRAMIĘ
PLECY
1.DRĄŻEK NACHWYT SZEROKO 4xmax
2.WIOSŁOWANIE 3x12/10/8
3.MC 3x12/10/8
4.WIOSŁOWANIE HANTLĄ 3x12
KAPTURY
5.SZRUGSY PRZÓD+TYŁ seria łączona 3xMax
PRZEDRAMIĘ
6.UGINANIE NADGARSTKÓW POD 3xMax

WTOREK
BICEPS+TRICEPS
1.FRANCUZ LEŻĄC+UGINANIE RAMION ZE SZTANGA superseria 3x10
2.PROSTOWANIE RAMIENIA W OPADZIE+MŁOTEK superseria 3x10
3.ODWROTNE PAPKI+MODLITEWNIK SZTANGA superseria 3x10

CZWARTEK
KLATKA
1. WYCISKANIE SKOS W GORE 12/10/8
2. WYCISKANIE PLASKO 12/10/8
3. WYCISKANIE HANTLAMI SKOS W GORE 12/10
4. ROZPIETKI 3x12

PIĄTEK
NOGI+BARKI
NOGI
1.PRZYSIADY 4x14/12/10/8
2.WYKROKI ZE SZTANGA NA BRAKACH 3x12
2.PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 3x12
3.WSPIĘCIA NA PALCACH 3xMax
4. MC NA PROSTYCH NOGACH 3x10

BARKI
4.WYCISKANIE Z KLATKI 3x10
5.UNOSZENIE HANTLI BOKIEM 4x10
6.UNOSZENIE HANTLI NA BOKI 3x8/10/12


podaz bialka bedzie od 2,5g do 3g/1kg masy ciala zalezec bedzie od dnia :)
w tym wliczone bedzie bialko ostrowii i sp80 + mutant mas 6,8 kg :)

po cyklu bede szamal mascare + ko
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??

jakie foty chcesz??


rózniaste może być jak robisz strzała :D mogą być fotki gdzie ćwiczysz, jak wyglądasz przed cyklem a jak po cyklu się zmieniłeś.
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
przed cyklem sa moje foty wstawione na forum :) nie bede dawal fot jak strzelam bo sie czepna ze zarosniete nogi mam :PP :wstyd:
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
heh nogra troche bolala wczoraj dzis tez tak z lekka :P ale jutro 2 szot, az sie doczekac nie moge :hyhy: :hyhy: i w to samo miejsce :P chyba bol nie bedzie pszeszkadzal
  • 0

Euforia
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
na propie tez pierwsze strzaly lekko bolaly [ bark ] potem przeszlem na pupe i do konca luz , tak jak pisal Dacs potencja slaba na cyklu ale po odbloku zaraz wszystko bylo w normie , pisz co i jak Ci bedzie szlo :P :hyhy:
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
narazie jest gites tylko miejsce klucia lekko boli :D jutro to miejsce poprawie 2 szotem wiec gites :D
  • 0

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
na propie słaba potencja ? :hyhy: to by było raczej dziwne :hyhy:

sam sie tera zastanawiam czy nie zamienić cido na propa o ile jest u mnie coś ciekawego już :hyhy:

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
wlasnie sam sie dziwie ze slaba potencja ma byc :hyhy: no dzis udo troche boli :P jutro z rana po sniadaniu strzal w dupe :hyhy: :hyhy: :hyhy:
  • 0

kogut
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
ciekawy widziałen z zielonym kapslem :hyhy:
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
zerknijcie na ... :cisza: i tam jest takie samo jak ja mam. dzis polecial 2 szot, narazie nic nie boli zobaczymy jak bedzie dalej
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
no i po 2 szocie w (1 w tylek) tylek lekko boli a udo przestaje bolec :)
  • 0

kogut
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
wiec jest dobrze jak na razie :hyhy:
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
narazie pompa minimalnie lepsza i szybsza na treningach :) zwlaszcza ze to dobiero 2 szot, jutro 3 tylko sie zastanawiam gdzie :) moze dupa przestanie bolec to znowu bedzie w tylek :hyhy:
  • 0

kogut
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 358 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:gdansk
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki propek??
ja wałiłem nawet jak mnie bolała :hyhy: :rotfl:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024